健康常识(七）（人人必知的哟）！

健康常识(六）（人人必知的哟）！

 176:对抗冰箱细菌的方法：在冰箱的架子上分别铺上毛巾，当毛巾沾上污垢之后就立即取出来洗涤晒干。晒干以后再铺上，这样就能保持冰箱内清洁而且省事。

 177:许多人爱吃青菜却不爱喝汤，事实上，烧菜时，大多数营养成份已溶解在汤里。比如：小白菜炒好后，70%的维生素C溶解在菜汤里。

 178:咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

179:饭后唱卡拉OK：民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

 180:适度清洁：适度清洁可及时清除皮肤分泌的皮脂，表皮脱落的角化细胞以及灰尘、汗液等污物，否则在细菌作用下轻易引发炎症。过度清洁，则会破坏皮脂这一弱酸性环境，降低皮肤反抗力，使微生物易于繁衍。

 181:仲春，天气渐渐暖和起来，可食用大枣、蜂蜜、山药之类的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外，还应多吃些菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、油菜和时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素。

182:未经过消毒的牛奶不能喝，因为未经消毒的牛奶携带有繁殖性的细菌，虽然煮熟后可能把细菌杀死，但里面的毒素并没有消失，人喝了以后可能会引起中毒。

 183:很多人都喜欢西红柿和黄瓜一起吃，比如西红柿炒黄瓜等，其实这是很不科学的。因为西红柿和黄瓜一起吃既无营养又浪费维C，在生活中应尽量避免互相反应的食物一起吃以免影响营养吸收。

184:放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

185:偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。

 186:人体中的垃圾越多，就要越多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这也正是人衰老的机理。所以，人要保持年轻，就要：1、减少体内的垃圾；2、增加血脉经络的畅通；3、增加体内的气血。

 187:建议享受柔和的阳光，阳光可以帮助人体产生维生素D，它对于骨骼生长和牙齿健康，非常有益。

188:每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

 189:咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

 190:足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

191:发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏中含有的薄荷脑、丁香油有镇痛的效果。

 192:咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。

 193:吃葡萄时，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净后表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透。

194:吃葡萄时，先拿剪刀剪到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净后表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透。

 195:午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液粘稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因为初醒后会使人产生恍惚感。

 196:饮食清淡消春火：春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

197:胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。

 198:长期戴耳机听音乐会使听觉下降，甚至导致突发性耳聋。听歌时嚼块口香糖或其他食物，可缓解中耳与外界的大气压力，有效减少对耳朵的伤害。

 199:春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。