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跟水桶腰说拜拜就这么简单

 阿培321 2014-12-09
　　　常坐办公室或生完孩子的人，最苦恼的是腰部赘肉多，以下为一组居家减掉肚子上游泳圈的健身操，9组动作，每组1分钟，间歇30秒，每周3到4次，坚持一个月，收缩你的腰部一定会跟水桶腰说拜拜！！

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    来自： 阿培321 > 《健身运动》

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