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鸡蛋营养多 宝宝最爱的鸡蛋餐推荐(2)

 兔兔鼠 2014-12-10
中国日报网食品中国

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鸡蛋营养多 宝宝最爱的鸡蛋餐推荐(2)

时间:2014-11-08 10:22     来源:中国日报网食品频道    责编:食品中国

6、均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切成丝的奶酪。

7、继续开小火,看到奶酪丝慢慢融化即可关火。用模具按出你想要的形状即可。

营养推介:

妈妈在家中经常准备的蔬菜蛋饼,里面包含有维生素A丰富的南瓜、VC丰富的土豆、豌豆,另外鸡蛋和奶酪还可以补充蛋白质和钙质,最重要的一点是做法也非常简单,所以推荐给妈妈们,可以经常做给宝宝吃。

Q版鸡蛋盅

没错,鸡蛋还能这样做!鸡蛋其实很爱卖萌。而且鸡蛋的口感更加丰富。

准备材料:鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。

做法:

1、用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。

2、煮熟后把蛋黄掏出来。

3、准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。

4、在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。

5、将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

营养推介:

鸡蛋富含营养,蒸煮方便,是大多数宝宝喜吃的营养品。

煎蛋水果沙拉

夏日怎么能不来上一道爽口的沙拉呢,而且加入了煎蛋的美味沙拉可能很受你家宝贝欢迎哦。

准备材料:鸡蛋1个、草莓50克、黄瓜1根、千岛酱适量

做法:

1、草莓切片。

2、黄瓜切片。

3、平底锅中放少许油,磕入一粒鸡蛋,蛋黄用锅铲划破,两面煎熟。

4、煎好的荷包蛋切成小块。

5、将所有原料混合,挤上千岛酱,拌匀即可。

营养推介:

这道煎蛋水果沙拉不仅鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,还含有丰富的维生素。

豆香蟹柳蛋羹

豆香很美味,蟹柳很爽滑,加上蛋羹,那就是美世界的夏日狂想曲了。

准备食材:鸡蛋2个、蟹柳3根、豌豆(煮)20克、玉米(鲜)20克、蟹味菇30克、杏鲍菇30克、食盐3克、生抽适量、豆浆适量

做法:

1、鸡蛋放入碗中打散,加入适量熟豆浆搅拌均匀,加盖或附上保鲜膜,蒸锅中放水烧开,将鸡蛋入蒸锅蒸10分钟,连碗取出待用。

2、将蟹味菇、杏鲍菇切粒,蟹柳切片。

3、蒸好的鸡蛋。

4、锅中放入少许油,下蟹味菇、杏鲍菇粒煸炒。

5、然后再放入豌豆、玉米、蟹柳翻炒至熟,调味出锅,倒在蒸好的蛋羹上,即可上桌了。

营养推介:

菌菇类的食物维生素B群含量十分丰富,还含有独特的多醣体,可以提高宝宝的身体免疫力,预防各类疾病的发生。豌豆清煮着吃,治消渴,除去呕吐,止下泄疾病,营养很丰富。

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