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跑步锻炼效果比步行好 2014-12-10 健康文摘报 图片来源于网络（点击标题下健康文摘报即可加关注，想了解更多精彩内容，欢迎到邮局订阅《健康文摘报》，邮发代号1-159） 美国一项新研究发现，跑步可能从一定程度上扭转衰老，而走路则达不到这个效果。 研究人员找到30名65岁到70岁出头的志愿者。其中15名志愿者每周至少步行三次，每次30分钟或更长。另外15人每周至少跑步三次，每次也是30分钟或更长。研究人员让每名跑步者和步行者在三个不同的、速度平稳增加的特殊跑步机上完成三次不同的短暂步行过程。 结果显示，跑步者的表现更好，速度快的步行者次之，正常步行者最后。研究人员把老年跑步者的步行效率与年轻人相比后发现，70岁跑步者与通常不爱动的大学生的步行效率是一样的。 《参考消息》 Pageview 5Like Report |
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