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人到晚年，体质的总特点是虚，特别是血虚为主。血能内养脏腑，外濡皮裘筋骨，然后坚持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，一旦血不够用，就会在人体各方面表现出来。多见的表现是：面无人色无华或萎黄，头晕眼花，心悸失眠，关节活动倒霉，四肢麻痹，皮肤干燥、作痒，精力厌倦，舌质淡，脉细无力。这种体质多由年老体弱，或晚年脾胃功用低下，血液生化缺少，或七情内伤过度，阴血暗耗所造成的。这种晚年人的中医养生之道是补血养血，益气生血。
谈中医养生之道：
1、饮食保养：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、王八、海参、平鱼等食物。这些食物都具有补血养血的效果。
2、慎防“久视伤血”：中医认为“目得血而能视”，因此长期看书、看报、看电视等，不只会损害双眼的视物功用，还会使本来就缺少的血更虚。通常目视一个小时摆布，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲乏。
3、不要劳心过度：人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏连绵不断供给，若思虑过度，煞费苦心，就会耗伤汗水。因此晚年人，尤其是血虚体质的晚年人不行用脑过度。一旦感到大脑疲乏时，就要调节一下，或赏识鸟语或欣赏风光，使人心境愉快起来，就能很快消除脑的疲乏。
4、中医养生之道坚持豁达心境：血虚的人常常精力不振、失眠、健忘、注意力不会集，故应振作精力。当担忧烦闷不安、心境欠安时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看诙谐剧等，抢夺主动排解担忧，使精力从速振作起来。
5、中医养生之道运动：积极参与体育，：晚年人常常感到这儿痛那里痒，很重要的一点便是血不够用，血虚白叟更是如此。而常常参与体育运动，能加强气血工作，这样可减少或避免苦楚。但运动量不宜太大，运动项目的挑选也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、郊游，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
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