怎样护理自己

【低卡路里瘦身夜宵】1.红豆粥：促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘，除下身脂肪；2.木瓜沙拉：清脂排毒；3.奇异果：富含维C、果胶；4.西柚：卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；5.香蕉木瓜酸奶：营养丰富补充能量；6.柚子葡萄汁：美容补维C；7.黄瓜薄荷豆浆：消暑解乏；8.枸杞菊花茶：安神护目。[兔子]


【痘痘日常护理之饮食篇】满脸长“痘”之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。夏季要吃清热解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等；立秋之后则应该少吃瓜类食品；初秋羊肉不宜多吃，以谷类食物为主。同时要禁忌高糖高脂肪食品：零食、糖果点心、饮料、肥肉、油炸食品、高胆固醇类等。


【10个神奇的健康“3分钟”】1、睡醒后赖床3分钟；2、刷牙持续3分钟；3、水沸后再烧3分钟；4、吃热喝凉间隔3分钟；5、开水泡茶3分钟；6、滴眼药水后按内眼角3分钟；7、生气不超过3分钟；8、如厕不超过3分钟；9、运动间隙歇3分钟；10、每天腹式呼吸3分钟[抓狂]