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第一招：吃吃温补不怕冷。温补食物可补养身体、促进新陈代谢，使人气血活络，达到暖身效果。有温补作用的食物或是红色、有甜味的食品，或是辛辣味的调味料，或是热性的葱、姜、蒜、胡椒、陈皮等。肉类比如羊肉、牛肉、虾、鸡肝等；蔬菜如韭菜、青椒、南瓜、洋葱等。 第二招：做做运动不怕冷。天气冷时，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积体内，此时多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。冬季运动方式多样，跑步是最有效的一种，其次是晨练、打羽毛球、跳绳。 第三招：泡泡手脚不怕冷。人怕冷，就是因为体内有寒、湿之毒，泡手泡脚就是为了排寒除湿。人的手掌血脉丰富，有6条经络通过，热水泡手可使双手血液升温，温暖的血液再回到心脏，经过10分钟后，人体内的全部血液都会变暖，有利于体气运行，达到抗寒的功效。若配合“足浴”，效果更佳。中医学认为，脚底是个经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位，对应着人体的五脏六腑。泡脚可以舒筋活络、增加热能、改善血液循环，从而达到驱除寒冷、养生保健的作用。热水温度保持在40℃左右；浸泡时间5-10分钟；泡浴的偏方有姜泡、盐泡、酒泡、醋泡等。 第四招：晒晒太阳不怕冷。冬季，人体的阳气潜藏，晒太阳能够生发、滋养人体的阳气，让人体阴阳达到一个平衡，从而增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，活血化瘀，调节中枢神经。所以说，晒太阳是冬季取暖的好方法，但要选对时间和地点。一般来说，上午9-10时或下午3-4时，选择背风向阳的地方晒15-20分钟足矣，不要怕把自己晒黑，但要注意戴副太阳镜。 （编辑：沈婕） 第一招：吃吃温补不怕冷。温补食物可补养身体、促进新陈代谢，使人气血活络，达到暖身效果。有温补作用的食物或是红色、有甜味的食品，或是辛辣味的调味料，或是热性的葱、姜、蒜、胡椒、陈皮等。肉类比如羊肉、牛肉、虾、鸡肝等；蔬菜如韭菜、青椒、南瓜、洋葱等。 第二招：做做运动不怕冷。天气冷时，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积体内，此时多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。冬季运动方式多样，跑步是最有效的一种，其次是晨练、打羽毛球、跳绳。 第三招：泡泡手脚不怕冷。人怕冷，就是因为体内有寒、湿之毒，泡手泡脚就是为了排寒除湿。人的手掌血脉丰富，有6条经络通过，热水泡手可使双手血液升温，温暖的血液再回到心脏，经过10分钟后，人体内的全部血液都会变暖，有利于体气运行，达到抗寒的功效。若配合“足浴”，效果更佳。中医学认为，脚底是个经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位，对应着人体的五脏六腑。泡脚可以舒筋活络、增加热能、改善血液循环，从而达到驱除寒冷、养生保健的作用。热水温度保持在40℃左右；浸泡时间5-10分钟；泡浴的偏方有姜泡、盐泡、酒泡、醋泡等。 第四招：晒晒太阳不怕冷。冬季，人体的阳气潜藏，晒太阳能够生发、滋养人体的阳气，让人体阴阳达到一个平衡，从而增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，活血化瘀，调节中枢神经。所以说，晒太阳是冬季取暖的好方法，但要选对时间和地点。一般来说，上午9-10时或下午3-4时，选择背风向阳的地方晒15-20分钟足矣，不要怕把自己晒黑，但要注意戴副太阳镜。 （编辑：沈婕） |
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