让你告别冬天手脚冰凉的4种方法

　　　　冬天一到，相信有一大部分的人都有一个共同的困扰：手脚冰凉，不管穿多少，不管怎么焐都不暖。冰冰的双手，整天只能放在口袋里，让它稍微暖一下。有时候跟别人握手都不好意思;冰凉的双脚，每天晚上睡觉，即便伸到被窝里了也还是冰凉冰凉的，还要担心着这冰凉的双脚会不会碰到身边已经熟睡的亲人。今天我们就教教大家几个方法，让你在这个冬天，不再是“冷冰冰”的。

　　方法一：自我按摩

　　按摩的部位有两处，一个是脸，一个是脚。

　　脸部按摩：两掌心互搓，等搓到发热后，再由于往上按搓两颊，这样做可以促进毛细血管的扩张，增加肌肤新陈代谢，能让你脸色红润，而且这个动作还具有美容功效哦。

　　脚部按摩：每晚睡觉前，用手掌搓脚心。你可以盘腿坐着，一手捏住左脚趾，然后用另一手的手掌搓脚心，搓个100-200次。具体以脚心、手心发热发红为宜。然后再换别一脚。大家都知道，人体的各器官在足部均有相应的反射区，搓擦这些反射区，能促进血液循环，增加代谢功能，从而达到驱寒去病的目的。

　　方法二：泡脚

　　每天睡前用热水泡一泡脚，不但可以让你缓解一下一天下来的压力，还会让你的脚不再冰冰的。也可在泡完之后，再做一下上面的方法一，那效果就更好了。

　　方法三：食补

　　冬天比较适合吃一些性质温热的食品，同时也要多吃一些富含维生素E的食物，因为当身体缺乏维生素E时，会影响血液循环，容易引起手脚冰冷。下面提供一些食口供大家参考：

　　性质温热食品：羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等

　　富含维生素E食品：地瓜、杏仁、南瓜等

　　方法四：多到户外锻炼身体

　　经常进行锻炼是是改善体质的最好方法，像比如说清晨散步、跑步都是比较好的。为什么要讲到户外，最主要的原因是，多晒太阳，除了可御寒以外，还能降低血液的粘稠度，促进血液循环。

　　总体来说，改善体质是关键，只要大家平常都按照以上所说的去做，就可以让你温暖的过完这个冬天了。