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我已经六十一岁，又有心脏病，身体这样差，能练吗？我站在队伍前，不知所措。就在这时，走过来一位中年男士，他好像看出了我的心思，说：你先在后面跟着练，别害怕。后来我才知道他就是我们的教练王玮老师。 初次练习非常吃力，汗水直淌，衣裳湿尽。还好我坚持下来了，六点半到八点，前所未有的漫长，回到家，浑身像是散了架，躺在床上脑子一片空白，刚打完拳的动作和名称一个也记不住。然而我竟然坚持下来了！我仿佛看到了希望。第二天第三天第四天……此后，我风雨无阻。 我有时会想，像我这样的老人，肢体僵硬，打拳的动作应该很难看吧？然而又有什么关系呢？只要对身体有益，何必在意外形是否漂亮呢？于是我跟在王老师后面，一招一式，一遍又一遍，直到练完十遍为止，天天如此。 后来王老师送了一本他出的书《赵堡太极拳阐秘》和《太极拳珍藏版》光碟给我，让我尽快熟悉太极拳的内意。为了记住动作名称，我把赵堡太极拳75式招数和名称全部写到一张纸上，每天苦思冥想，试图找出其中的规律。无意中我发现可以将之分成三个段落来记忆，终天有了突破。 有一天打完拳后，我正转身要走，王老师喊住我，问：“你发现自己身体的变化了吗？现在你的脸色明显红润了。”是啊，经过几个月的努力，太极拳的奇效在我身上慢慢体现出来。不知不觉中，我的气血通畅了许多，脸色由苍白变为红润，而在无意之间一弯腰手挨着地，使我僵硬的腰背及四肢变得灵活柔软，更让我对练拳信心自足。 是的，我的生命正在悄悄发生着变化。 相守 赵堡太极拳非常悠久，拳法融健身技击、吐纳养生和道家哲学为一体，有很深的文化渊源。王老师练习赵堡太极拳已经几十年了，不但要我们学习拳法，也要修炼气功，气功是疏洗五脏法与内气吐纳按摩术，这是练好拳的根基。 赵堡太极拳的核心要领是中、正、平圆、轻、灵、柔、活，以意运气，以柔胜刚，在意不在形，在气不在力。要使演练的拳法优美、架构充实有力、完整，动若浮云，行若流水，就要不断完善自己，把自己当做一个作品，从心灵里来雕刻。比如吸气时要舒胸宽肩，呼气时徐徐下蹲，右脚为实，左脚为虚，有了沉降之感，动作开展才轻松自如，周身顺畅。最难的金刚三大对，左手转掌心向上，右手转掌心向下，扭腰转胯，呈右弓步，脚尖随身转向移动。右臂肱骨对右腿股骨上下相对，左手不过中线，手、身、脚之力和合到右。捋是身手脚力相合于一方，此整劲有如拔河之力，知道了力运用得当，方知身体扭转自如。 王老师经常对我们说：“想像自己就是演员，这就是你的舞台，你必须把美的一面展示出来。”是的，赵堡太极拳的姿势很美，注重里、侧、外三条点线面修炼，三条线展现流线美，从流线中能知点、线、面和三维空间中的流通和架构。 我很用功，但动作还是僵硬。王老师让我尽量放松，他说：“打拳要放松。柔而有刚，柔能通顺，肢松可不用力，心不用劲，只有松静周身心静气沉，丹轮运转，真阴为虚，太极由虚无中来，轻灵柔活是太极的体像，中正平圆是太极拳形象。”我把心劲放下后，再练拳时，呼吸均匀了许多，不再急喘，身心也自如起来。一层功夫一层境界啊，就这样，我的拳艺上了一层。 练拳的日子久了，我逐渐感受到赵堡太极拳的神秘、奥妙和魅力。它深深吸引着我，让感觉到它的生命和灵魂。我爱上了它，它开始眷顾我。我的身体发生着更奇妙的变化，气血足了，四肢柔软了，动作也越发柔美了。 2013年1月29日，我练拳做到金刚三大对动作时，手往前一伸，身随手走，眼前突然开阔起来，很宽阔，远处仿佛有白亮的光，我似乎看透看穿，而身边的一切都不复存在。后来我把这件事说给王老师听，老师说这就是天人合一。我欣喜万分：“我真的内外合一了吗？心身合一了吗？真的达到天人合一？” 拳是修炼出来的。一遍、十遍、百遍、千遍、万遍，我会源源不断地将拳练下去。我特别认同王老师常说的那句话：身体是自己的，不要把自己交给病痛，要交给自己来管理。我也相信有了赵堡太极拳相伴与相随，我会更加从容地生活。什么心脏病啊、冠心病啊，就让他们随风化解在太极拳的行云流水中吧。 练习赵堡太极拳的一年里，我的生命出现了奇迹般的变化。是太极拳让我重新获得了力量和欢乐，让我的生命尽情欢唱。我的所有深情，正如王老师那首歌所说—— 歌唱吧！日复一日。 朗朗吧！年复一年。 韵动的诗歌，和声共鸣， 它的最强音，奏出希望和美好共存。
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