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【养生之道】今冬，不做冷女人！
女性属阴，本身阳气就弱，体质大都偏于寒凉，但你知道吗？许多女性为了控制热量的摄入，所选择的日常生活保健的食品大多数都是寒凉之物。只要是可以美容，总认为多多益善，其实这样对身体一点都不好，过量的摄入寒凉性的食物，会让你的寒凉加重，彻底变成“冷女人”。 “冷女人”自我测试：看看下面的表现和你相符的有几条？ 早上感觉疲劳，不想起床。 月经不调且经常痛经。 肩膀，颈椎，腰经常疼痛。 肤色很差，一点都不年轻。 经常空调房里呆着，不爱运动。 喝水过多或者过度劳累，身体容易浮肿。 吃、喝、行——来看看我们应该怎么做吧。 不能吃的： 1、芦荟：大家都知道芦荟汁挤出来，涂在脸上可以祛痘，最近又开始流行生食芦荟，其实这是很恐怖的，芦荟外用可治烧伤，由此可知有多阴冷，时间长了后果可是很严重的，所以冬天就和芦荟说再见吧。 2、水果：水果也分寒凉温热属性。桃子性属温热，多吃没多大问题，但香蕉、无花果、西瓜、猕猴桃、香瓜、芒果、梨和香蕉这些寒凉水果吃的时候一定要谨慎，即使冬季有许多反季节水果，可这些水果，体质寒凉的人最好冬天不要吃。 不能喝的： 1.决明子：对于体质寒凉的女性来说，决明子就会让寒凉加重，引起腹泻、虚寒。如果你是虚胖体质，那么就不要用决明子了，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更会延长食物在体内存储的时间。但是，如果在服用决明子的时候再搭配上一点温热属性的山楂，那么在寒冷的冬天也可以酌情服用，而且减肥功效更好。 2.菊花：菊花茶大概是人们最放心的中药饮品了，其实不然，菊花也是属于寒性药物，体虚的人还是少喝，每天用量不要超过100g。不过，如果用菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，既养颜又润燥，很适合寒冷季节吃。 能行的： 1.运动：我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，肌肉量不足就会导致体温偏低。每天抽出点时间多运动一下，可以增强我们的御寒能力。 2.足浴：俗话说，“寒从脚下生”，偏寒体质的人更容易手脚冰凉，每天晚上睡觉前，多用热水泡泡脚，就能有效温暖脚心，让受阻的血液循环起来，达到全身温暖的效果。 3.按摩：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴便可迅速畅通血液循环，暖和身体，再也不必为冬天的来临而发愁啦。要加强脚的保暖，还可以按摩涌泉穴。更多丰富知识人生智慧收起 |
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