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当您在不同场合、面对不同观众当众发言时，如果由于紧张怯场、面红耳赤、手心冒汗、大脑空白、思维混乱、词不达意、语无伦次、口齿不清、声音沙哑、语速飞快、表情呆板、眼神漂移、言之无物、重点不明、条理不清、缺乏感染力……你真的需要练一下中国古典原传丹道及武学了！！！
这部书分三部分，每部分有十章，包容剑仙内功、丹道武学、内家武学，打破丹道秘诀师徒秘传的旧规，因其中真传曲高和寡,修者日希，特为举天下学子揭开奥秘。因为内容极秘密，即使是武学大师也闻所未闻，因此公开部分目录：
上部 蜀中旧闻
你还在枯坐蒲团，火烧干锅吗？你还在寻炉觅鼎，身外阴阳吗？
第一章 感悟巴蜀
第二章 内家武学秘玥
第三章 访道秘闻 故事要追溯到三百多年以前，那是傅青主，甘风池等生活的年代，，，，，
丹道之学，四通八达如一张巨网，包括手面相、体相、摸骨，麻衣风监，摸骨痣相，堪舆青囊，岐黄易学，内家武学等等，宗门的经典很多，但其旨深奥，其语隐秘，非洞悉玄空真诀者，一句不得其解，古传内家丹道武学练就“内壮神勇，外壮神勇”，有“寒暑不浸，饥饱不迫，刀斧无伤，板肋牛筋，千斤神力，阴劲绵手，叩打血脉”等九大功能。宗派道学在清末民国及近时代内，此功的代表人物也仅是单线秘传，秘而不宣。博大精深，奥妙无穷乃真正的传统内功绝学。今特请关西摸骨及内家丹道武学高人口述秘闻，原字录下。
其余简介略
中部 内壮工夫
丹道之密旨宝筏 武学之金科玉律
揭示坊间各派内壮武学真功，并叙述丹道武学秘技。
第一章中国内家武学概述
第二章 癞团劲 铁牛功 五禽图 禅骨工夫
第三章 童子功白眉派道门金钟罩是一门高深的内家功夫，内壮金钟罩（道门铁肋功）、童子功、外练有搓桥、叠骨功和棉花肚、四标内劲，其童子功又称乾坤混元金刚童子功，纯阳内壮童子功等多种别称，纯属内壮，当年白眉道人老而不衰，黑发童颜，周身不畏击打，白眉派秘功棉花肚和缩阳功，腹部和裆部不但能抗打，甚至能吸住敌人拳脚，每对敌皆敛肾囊，其工夫不但能练得金刚护体，且出拳抬脚劲力爆透，打前透后，威力极大，金钟罩刀枪不入，叠骨功则能练到：百折连腰尽无骨，一撤通身皆是手！
第五章 李书文八极拳的真正秘密 李书文前辈既然公认的那么大威望，绝不是单单练练外家八极拳就能有那种本事
第六章 刘连科秘传真功夫
下部 丹道武学
详述本门丹道武学真法： 道门至宝，武学真传！ 都是道门内家武学顶峰秘密。
第一部分
第 一 阴跷起火
分为阴跷添油诀和海底烧药诀及踵息开脉诀。
本筑基法旨在修墙补屋：达到腰粗三围，牛脊老牛筋，调药积阳，为真阳火发之基础。其功用：百日修炼腰粗一寸，绕脐肉起，带脉充盈，气血川流，筋肉激荡。
（一）海底陰跷之秘
海底烧药秘诀：海底起火，摄起海底之金，肾根之下阴跷一脉，水中火发，浑身酥麻、跳动，烧练后天浊精浊气识神，此法有成则具双修丹法采铅摄血之妙用。
（二）阴跷添油诀 开得阴跷库，方有丹药底本，但是不能海底空烧空运，须久积阴精煅炼得甘露药方可习练下一步。在阴跷脉调药，阴跷库儿藏阴精，以生精采药为用，补足破体之损耗。炼液化精及炼化谷物及调气秘法。
效验：养阴红颜，红光满面 真阳萌动，阴跷一脉火发，下达涌泉，芦芽穿膝。
（三）踵息开脉诀 丹家秘授：“胎息调的海底铅”，阴跷脉动，上达泥丸下透涌泉，既是真人呼吸以踵。
第 二 两肾汤煎 命门火蒸
（一）脐轮内敛 （二）提肾术
第 三 芦芽穿膝
采药入骨法 内壮的速成秘法，四十九天完成内壮，武学至秘。不用捣气逼气，全靠特殊动作配合呼吸。确有“虽只百日，功等两载”的功效
化气入骨就是道家所讲的芦芽穿膝，通俗一点讲就是内气沿骨髓行走了（开始时是很痛苦的）。以前的三步修炼可得小药，此步工夫两肋分内外，采药入骨。严格的说功练到这个地步了才进入丹道武学的修炼。
要想达到这个境界，得不间断地练一到两年。基本能饥饱不迫、寒暑不侵！真阳遍体，百脉具通。
第四 骨髓如烫
此时进入易髓洗髓境界此时浑圆一气，炽热如火，骨响齐鸣，做工夫时浑身骨节毕毕剥剥爆响。外在劲力松弹抖炸，有如活蛇，一触即爆，所谓：一触即爆发，浑圆炸力无断续，遍体似弹簧，灵机一动雀难飞。
第五 换肠伐毛
换肠则肠化为筋，乃至渐渐举体悉化为肉筋，饥饱不迫，百日不食不饥，一日十餐不饱。伐毛则皮肤非常细嫩光滑，脸和手也如婴儿一般光滑。此时的境界已经超过易髓境界，超过了空明境界之后，仿佛浑身是眼，光着身子过冬也不会冷，一纵就能上房顶，浑身的毛增长，汗毛都仿佛是有触觉的，已有风吹草动汗毛竖起，能体察周围之杀气。即使董海川，孙绿堂也未达此境界！
百日易筋，一年内易气，二年内易血，三年内易脉，四年内易骨，六年内易髓，十五年内易肉，十七年内易肠，三十年内易发（易发就是易毛，易毛就是伐毛），限期取证。
第二部分 本门丹道武学的效验
一：板肋牛筋 筋骨像牛一样，力大无比。除了极少数人天生如此外，能通过内壮工夫的修炼达到此等效果。板肋，肋骨如一木板，而今也有练习内家工夫达到板肋虬筋的，多是修炼道门金钟罩的效验。道门金钟罩先练习内壮童子功，再练习内壮铁板肋功，正因为内壮童子功是易劲洗髓的丹道内功，具有宏大效力，能够达到敛阴藏吸，胸背等处之骨胳，皆并在一起，如天生独块相似。此种工夫绝非铁布衫、十三太保横练的外家功夫那般锻炼抗打，而是以内壮逐渐练到外面的抗击。对比金钟罩、易筋经、五禽图、癞团劲等内壮工夫，可以看出其方法路数相同，道理一致。癞团劲修炼后会结胎，就是其内壮工夫中有一部分方法是揉打身上松软无骨的地方，又用指抠，扣有骨的部位，达到腾膜。所谓“胎”，是在没有骨头的地方可以摸到一团一团的肉结，但又不是肌肉；在有骨头的地方，骨头上会隆起一团非骨非肉的东西，摸上去软，打起来硬。板肋可以练金钟罩或易筋经等工夫练的
二 马阴藏相内壮纯阳童子工夫：钢牙铁裆，板肋虬筋，千斤神力，棉里裹铁，丹炉赫赫火常红，寒暑不侵，功夫最宜童子身清纯的精血修炼，纯阳之身炼就缩阳功，可以将睾丸收缩进腹沟缩阳入腹，对手踢其下阴时，可将对方的脚吸住，并可一掌断其腿。
三 真阳极旺内壮工夫，揉进丹道内功发掘人体能量，敛阳火入骨髓，必然能够白发变黑，落齿重生，寒暑不侵，肌肤嫩如童子。真火敛藏之后，气息变得又深又长，而浑身骨髓（髓道）里面就像一把火一样来回的灼烧骨髓，两腿发生质变，这是轻功的基础。
四 四稍工夫 爪为筋之余，发为血之余，齿为骨之余，舌为肉之余。 习练本门真法后均会发生特殊变化
五 克期取证工夫的限期取验，练到一定时间就达到一定的效应。一步一验，次第井然者，其效真如铁钉钉木板，一钉一印。包括本门正统丹道换髓易筋筑基真法，层层递进，肉体生理不断进化，亦必能一步一验，如板上订钉，刻日计功。
六 护心硬骨骨骼的变化乃是内家丹道功洗髓伐毛的作用，主要有开顶（真火将囟门冲开）、护心硬骨、板肋、尾闾骨这四处变化！护心硬骨在松溪派称护心镜，像王唯慎先生，连内家功练到虬筋板肋，白发转黑，浑身可抗千斤重击，护心宝镜（练护心经心口有龟甲大包护心）力大无穷，饥饱不迫，从不劳累，尤其骨骼的变化最常见的是练出牛筋板肋！所谓虬筋板肋是内壮功夫的标志，内壮常说：洗髓内壮金钟罩，虬筋板肋护心镜！板肋练习易筋经，金钟罩等内壮工夫皆可练出，护心镜则练桶子功和四川僧门内功，黄氏真传易筋经，松溪派的功夫也能练出来！
七 内易外换
附录： 剑仙工夫
第一章 天罡气
第二章 凤阳府道门内家工夫 剑仙所习武术拳法，浑身绷劲，柔化反弹。如：十二时血路歌的秘密 十二宫血路 二十四道血脉 三十六天罡七十二地煞
又如：血头之秘时辰血道与针灸人神禁忌（皇清顺治二年季三月毛笔手抄秘谱）血有血头血尾，血头与人神有关系，一天十二时辰，这人神走到什么地方是固定不变的，针必须早不刺头，晚不刺足，夜半不刺中身。人神在曰不宜灸单
第三章 火圜 古人称“金机飞电”，修炼泥丸宫，六甲大箓。
第四章 炼雌雄二剑
第七章 坐圜养婴 入定、内照、坐莲修光
第八章 尸解蜕化 兵解
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