现在的孩子多是独生子女，父母特别是老人对其娇宠备至，最怕心肝宝贝营养不良、吃苦受冻，却不明白衣食无忧、白白胖胖的孩子为什么那么娇气、爱闹病？有的小小年纪就患便秘，使得父母十分紧张？ 不少孩子每月发病一次甚至是一个月发两三次病，很多父母不堪其苦，严重影响正常工作和生活。 3岁前小儿脾肺较弱，容易传染一些流行病，但更主要的是因饮食合理和衣着冷暖不合适引发的疾病。说明白点，就是孩子吃得太饱、穿得太暖了引发的疾病。 如果做父母的懂得中医食养食疗和中医养生并能付诸实施，小儿可以大大减少疾病的。我国元代著名儿科学家曾世荣在《活幼心书》写道：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”并且进一步告诫世人：“殊不知忍一分饥，胜服调脾之剂；耐一分寒，不须发表之功。”他立场鲜明的主张让孩子保持七分饱，则脏腑不易损伤，就不易患肠胃病，自然用不着服什么调理脾胃的药物；倘能经常保持一种微寒状态，也就不易患伤风感冒，因而用不着服什么解表发汗的药物。 孩子生病70%是风寒感冒等呼吸道疾病和食物积滞引起的消化道疾病。因为小儿脾常不足、肾常虚、肺常不足，心、肝两脏有余。小儿的消化系统还不成熟，消化能力弱，虽然需要营养物质，但吃得过饱，胃肠负担过重，就难以消化吸收，并容易引起肚子胀、肚子疼、腹泻等胃肠疾患。小儿肺脏很娇嫩，容易发生呼吸道感染，引起诸如咳嗽、哮喘、发烧等肺部炎症，故小儿不能受凉感冒。但穿得过暖，孩子容易出汗，出汗后反而容易受凉。再者，让孩子穿得过多过厚，会使胸部活动受限，肺的呼吸量减少，影响胸部正常发育。这就是所谓的“过犹不及”。让小儿“三分寒”，并不是让小儿去受凉，而是根据气候变化随时给小儿增减衣服，让小儿处于七分暖而三分寒的环境中，锻炼小儿的御寒、抗病能力。 《北京晚报》2007年5月4日《自然》周刊的报导，说美国科学家发现了可延长一些动物机体生命的基因，这种名为PHA-4的基因，揭开了一个什么秘密呢？就是控制食量可以延长动物的生命。科学家早在70多年前就发现，如果让老鼠、狗、果蝇等动物保持一定程度的饥饿状态，它们的存活时间要比正常进食的同类多出40%。人也是动物，当然具有动物基本属性，因此，其理相同。 俗话说：“秋冻春捂”很有道理。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，提高对低温的适应力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。 当然凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除根据气温变化。如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了。 虚寒和体虚之人也不适合秋冻。 另外，中医还讲究“戒养儿童，慎护风池”认为平时应该避免风寒之邪直犯风池。眠睡之时，母亲口鼻的气体不要直吹孩子囟门，否则风寒之邪侵袭，易使孩子鼻塞声重，吮乳口松，啼哭不安。睡中也不可使被子遮住孩子头面，以免影响呼吸新鲜空气。这些细致慎护、切实可行的育儿经验，的确值得继承和效法。 怎么判断三分寒和七分饱？ 三分寒。如果稍为运动就出汗，说明就穿得过多了。当然，较为剧烈运动就要减更多的衣服，如果在深秋和冬天，大运动出大汗就穿多了，反而因出汗易着凉。如果静下来，则以背不出汗，手心温就合适。若穿得较多，背出汗，手脚反而凉，并且容易着凉。 七分饱。如果吃到小孩不想吃了，就往往吃撑了。这有两方面的可能，一是超过他的正常饭量，二是心情或健康出了问题已经不能承受正常饭量。就是说要带着食欲离开餐桌。如果小孩到下餐开饭时间的还不会饿就是吃撑了。最好是开饭前十几分钟有微饿感。当然，幼儿在正餐之间要加餐，如果加餐时，不想吃，也是吃撑了。 除了三分饥与寒，我们的祖先还给我们留下了很多养护小儿的真诀。如南宋陈文中《陈氏小儿病源方论》首先提出正确的乳食法：“吃热，吃软，吃少，则不病。吃冷，吃硬，吃多，则生病。”这种喂养小儿的方法直到今天人们还在遵循。书中对于小儿护养问题不仅仅谈到小儿喂养，还涉及到着衣、看护、用药等方方面面，陈氏概括为“养子十法”。其主要内容为：一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头暖，五要心胸凉，六者勿令忽见非常之物，七者脾胃要温，八者儿啼未定勿饮乳，九者勿服轻朱，十者宜少洗浴。这十法中大部分是为护阳而设，陈氏认为小儿以阳气为本，无病时在于摄养如法，调护正气。而固阳护阳的核心是“脾胃要温”，因为：“若脾胃全固，则津液通行，气血流转，使表里冲和，一身康健。”《陈氏小儿病源方论》所论的“养子十法”，除“少洗浴”颇有争议外，其它方法均较科学，成为后世儿科护理学发展的基础。 现在的孩子绝大部分不是吃不饱，穿不暖，而是吃撑、穿得过多的点了绝大多数。这样，现在的孩子疾病就比几十年前的孩子多，身体也比几十年前的孩子差远了。 相反有些家长则做得比较好，孩子的饮食合理，不过分溺爱，而且穿的合理限度内的较少，室外活动较多，反而孩子生病较少。 这些道理，在我们的父辈是常识，对于现在的年轻人却是很高深的知识了。因为现在的人都学习的是西医这些落后的养生知识，而看不起中医，这样，小孩就受罪了。很多人交了沉重的学费后，才发现西医的育儿知识如此错误，代价已经很大了。 因此建议家长一定要牢记以上“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”。 上面的做法，对成人也基本适用。
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