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“游子春衫已试单，桃花飞尽野梅酸。怪来一夜蛙声歌，又作东风十日寒。”“倒春寒”这个词古已有之，宋代诗人吴涛的这首诗，描写的便是春日暖风拂面却一夜转寒之景。 所谓“乍暖还寒时候，最难将息”，“倒春寒”所导致的气温骤变，对于人体健康的确存在种种不利影响。 “倒春寒”易致疾病多发 “随着春季天气转暖，人体自身的抗寒和抗病能力较冬天来说均有所下降。此时，温度骤降，如若防护措施不到位，人体将难以承受突如其来的冷空气刺激。”中国气象局医院李国辉博士这样告诉记者。 李国辉说，老年人的热平衡能力较差，其循环系统很容易受到倒春寒刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，容易导致血压升高。此外，春季这种气温骤降，容易导致老年人及心脑血管病患者的植物神经中枢系统紊乱，亦容易诱发脑梗塞、脑出血或心肌梗死等致命性疾病。 除了心脑血管疾病，“倒春寒”还会导致风寒感冒。“风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。早春时节，一些爱美的女孩子会早早穿起五颜六色的裙子，一旦温度骤降，极易受凉，感染风寒。”李国辉说，“此外，女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。” 不仅如此，“倒春寒”还会导致空气寒冷、干燥，呼吸道黏膜的防御功能受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物便可以乘虚而入。因此，出现“倒春寒”之时，亦是麻疹、百日咳、猩红热、气管炎等呼吸系统传染病发病率最高之时，需要特别注意防范。 春捂适度不宜多出汗 “应对‘倒春寒’带来的不利影响，关键是要做好身体保暖，即老话‘春捂秋冻’中的‘春捂’。”李国辉说。 然而，如何“春捂”却很有学问。李国辉指出，首先，不仅要注重躯干的保暖，即多添衣物，还要尤其注重脚的保暖。“倒春寒时，极易出现中医所说的‘寒春脚’。脚是三阴经的起点，亦是三阳经的终点。阴阳交汇之处如果受寒便会导致经脉不畅，造成寒性凝滞的后果。从传统医学的角度看，这会导致心脑血管疾病发生。” 其次，“春捂”要做到适度。“要做到躯干和脚部不再感到寒冷，但不能稍一运动就会出汗。中医有‘血汗同源’的说法，如果‘春捂’导致大量出汗，就会使得营养物质过度流失。春季人体本身抵抗力偏弱，营养物质大量流失使得免疫能力进一步下降，更易导致病毒入侵。” “倒春寒”宜食葱姜蒜 应对“倒春寒”，除了穿衣保暖，饮食调节也很关键。 “辛冲食物，譬如洋葱、姜、蒜、芹菜这些食物，应当多食。中医认为，这些食物可疏风散寒。从现代医学的角度看，这些食物有助人体杀菌防病。”李国辉表示。 另一方面，在出现“倒春寒”现象的时段，应多食用高蛋白、高维生素食物，不宜多食高热量食物。李国辉说：“中医讲，冬季是人体收藏能量的时节，而在春季，热量是一个向外‘发’的过程。古人讲，春季要注意养肝，便是要去肝火。在早春这一阶段，人们本身就容易‘上火’，假如因为气温骤降而使用过多肥甘厚腻的食物，无异‘火上浇油’，人体便易生疮疡。” 尽管很少有人喜欢春寒料峭之感，但从养生的角度来说，春季是万物萌发的好时节，与秋季需保持心态平和不同，春季更应保持心情活泼、愉悦。 |
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