老年人多走路可健脑　不妨一试

老年人多走路可健脑　不妨一试

                   

                       

2009-09-09 10:29来源：99健康网

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本文导读：有氧运动能预防脑血管障碍、脑梗塞等生活习惯病。游泳、跑步等都是有氧运动，但对中老年人来说，最方便、有效的还是走路。

                   

                      

 

　　在复杂的空间里徘徊，走路则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景，一边旅行、散步，这样会更有利于保持大脑的年轻。



那么，怎样走路能更有效锻炼大脑呢？专家建议，最好采用2分钟慢走，3分钟急行的“间歇走”。使呼吸加快，稍许出汗。每周三次，每次40分钟为宜。最重要的是坚持。返回99健康网首页>>

（责任编辑：王少华）