发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢,做到位,让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。以下动作,每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备,爱好健身的朋友学起来!
来自: 如颖随行 > 《健身运动》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
上班久坐全身腰酸背痛,拉伸全身舒服
微博【上班久坐全身腰酸背痛,拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢,做到位,让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后...
久坐不动腰酸背痛 试试这些拉伸运动
久坐不动腰酸背痛 试试这些拉伸运动。那些还坐着不动的人情何以堪,不过也不能怪大家,尤其是经常坐办公室的人,实在是工作繁多,加上久...
久坐腰酸背痛?试试拉筋!
试试拉筋!久坐腰酸背痛?《疼痛拉筋解剖书》是一本以基础解剖学及人体生理学为基础,结合拉筋与柔软度训练和设计的实用手册,全书收录...
【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】
【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢,做到位,让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后...
白领“久坐族”如何缓解腰酸背痛
白领“久坐族”如何缓解腰酸背痛。办公室白领一族,由于工作性质的原因,长期久坐在电脑前,而且上班坐一天,下班在电脑、电视前又坐一个晚上,缺少运动,结果很多人就要了腰酸背痛的毛病了,用拳头捶...
坚持每天坚持一组拉伸运动,能够给你带来什么好处?
坚持每天坚持一组拉伸运动,能够给你带来什么好处?人的身体活动能力和年龄是息息相关的,年龄的上升,不仅会降低了身体的代谢能力,还...
上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服
上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服原文: http://www.360doc.com/content/15/0409/13/21265024_461794028.shtml 上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动...
抱娃抱久腰酸背痛,做几个拉伸动作,舒服呀!
抱娃抱久腰酸背痛,做几个拉伸动作,舒服呀!20分钟拉伸可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。下面每个拉伸30秒,麻麻们忙中偷闲练起来!|源自网络。
久坐全身腰酸背痛,教你几个动作拉伸全身
久坐全身腰酸背痛,教你几个动作拉伸全身。
微信扫码,在手机上查看选中内容