最冷的日子到了，饮食要“变”

冬至后进入 “数九寒天”，意味着一年中最冷的时候要到来了。此时，最适合改善饮食结构，通过吃来到达暖身、补身的目的。中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究所蔺新英建议大家，不妨在饮食上做出以下4个改变。