北极虾三明治手卷”篇
对于上班族而言,如果能在家里吃一顿早餐,那肯定得开心死了,这款北极虾三明治手卷,芳香四溢,色彩鲜亮,看着就很有食欲,不管是作为早餐还是小甜点。平时无法一日三餐吃遍所有的食物,所以我们在营养上要多注意...
北极虾三明治手卷
材料: 吐司3片、芦笋3根、野生北极虾50克、沙拉酱1大匙、紫袍亚麻籽油1ml(补充α亚麻酸,因为平时常吃快餐容易营养失去平衡) 做法: 1、 准备所需材料。 2、 将北极虾剥出虾仁备用,芦笋洗净后用开水焯烫一下,用紫袍亚麻籽油凉拌一下。 3、 切去吐司的四边。 4、 将吐司片铺在保鲜膜上,再一侧抹少许沙拉酱,放上芦笋和虾仁。 5、 卷起来后切块即可。 烹饪技巧: 芦笋和虾仁还可以换成其他自己喜欢吃的食材,沙拉酱也可以换成其他酱料,如花生酱芝麻酱等。
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