在冬季做养生保健的时候,最不能缺的就是维生素了,为了身体能更加健康,大家应多了解冬季养生保健的知识才是,接下来营养专家向大家推荐几款高维生素食物。
首先我们要知道有什么食物是高维生素的:
维生素A:
含维生素A的食物非常的多,例如鸡蛋,鸡蛋是全球性普及的食品之一,其含有高质量的蛋白质,常常被当作度量其他食物蛋白质含量的标准。
其蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,对肝脏也有着修复的作用。不仅如此,鸡蛋中的维生素还可分解氧化人体内的致癌物质,对抗癌起到一定的作用。
维生素E:
含维生素E的食物也是非常多的,都是大家常见的食物,一般有山药、花生等食物。
|