发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
9个超高强度甩肉动作!每个动作持续一分钟!
1高抬腿原地跑
2后屈腿 高抬腿
3后撤腿,前面的大腿与小腿要保持90度
4俯卧撑,比例不够的姑娘可以学她,大腿膝盖着地做!
5深蹲跳,注意膝盖不要超过脚尖。
6手肘击腿
7单车蹬腿,注意卷腹做这个动作,蹦脚面
8登山动作,前半身支撑在椅子上,脚尖着地
9最后这个跳跃动作做收尾~(小米整理编辑)
来自: 娚娚663 > 《运动瘦身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
9个甩肉动作!每个动作持续一分钟!
每个动作持续一分钟!9个甩肉动作!1高抬腿原地跑。2后屈腿 高抬腿。3后撤腿,前面的大腿与小腿要保持90度。4俯卧撑,比例不够的姑娘可以学她,大腿膝盖着地做!5深蹲跳,注意膝盖不要超过脚尖。6手肘...
9个超高强度甩肉动作!
每个动作持续一分钟!9个超高强度甩肉动作!每个动作持续一分钟!1高抬腿原地跑。2后屈腿 高抬腿。3后撤腿,前面的大腿与小腿要保持90度。4俯卧撑,比例不够的姑娘可以学她,大腿膝盖着地做!5深蹲跳,...
日常每个动作持续一分钟
1高抬腿原地跑。2后屈腿 高抬腿。3后撤腿,前面的大腿与小腿要保持90度。4俯卧撑,比例不够的姑娘可以学她,大腿膝盖着地做!5深蹲跳,注意膝盖不要超过脚尖。6手肘击腿。7单车蹬腿,注意卷腹做这个动...
日常每个动作持续一分钟强健你的全身(真人演示)*
日常每个动作持续一分钟强健你的全身(真人演示)* 1高抬腿原地跑 2后屈腿 高抬腿 3后撤腿,前面的大腿与小腿要保持90度 4俯卧撑,比例不够的姑娘可以学她,大腿膝盖...
如何瘦掉大腿内侧的肉?
如何瘦掉大腿内侧的肉?说起大腿内侧的赘肉,我相信很多女生都深有体会。我甚至遇到过因为夏天天气热,出汗多,然后走路两条大腿在一起...
日常每个动作持续一分钟强健你的全身(真人演示)
日常每个动作持续一分钟强健你的全身(真人演示)·.1高抬腿原地跑。2后屈腿 高抬腿。3后撤腿,前面的大腿与小腿要保持90度。4俯卧...
教师日常每个动作持续一分钟
教师日常每个动作持续一分钟。1高抬腿原地跑。2后屈腿 高抬腿。3后撤腿,前面的大腿与小腿要保持90度。4俯卧撑,比例不够的姑娘可以学她,大腿膝盖着地做!5深蹲跳,注意膝盖不要超过脚尖。6手肘击腿。7...
两个徒手训练动作,快速消除大腿内侧赘肉
两个徒手训练动作,快速消除大腿内侧赘肉 [一点资讯]想必大家都会苦恼如何消除大腿内侧的赘肉吧,对于大腿内侧的锻炼方法,健身达人们也...
微信扫码,在手机上查看选中内容