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二、梳:常梳发,头不白三、熨:熨双眼,能明目四、扬:扬脖颈,护颈椎五、绕:绕胳膊,活关节六、旋:旋手腕,防僵硬七、扩:扩胸膛,强呼吸八、引:牵引腰,老得慢九、摆:摆尾闾,下盘稳十、走:多快走,耐力好十一、抬:抬小腿,血流畅十二、踮:踮脚跟,练平衡
二、梳:常梳发,头不白
三、熨:熨双眼,能明目
四、扬:扬脖颈,护颈椎
五、绕:绕胳膊,活关节
六、旋:旋手腕,防僵硬
七、扩:扩胸膛,强呼吸
八、引:牵引腰,老得慢
九、摆:摆尾闾,下盘稳
十、走:多快走,耐力好
十一、抬:抬小腿,血流畅
十二、踮:踮脚跟,练平衡
来自: 远远地凝望 > 《养生保健》
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