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去年开始静坐，断断续续到现在，直到五一过后才有了一点突破。记录一下过程，送给过去半年多辛苦摸索的自己。 牛角尖一：通周天
最初看论坛学习，看到别人通了大周天小周天，一会这条经发热了，一会那条经发凉了，说不心动是不可能的。每天打坐时，注意力全在自己的身体感受上，期待着传说中的种种功感，期待着下丹田有一天“忽”地就热了——带着这样急功近利的的心态去打坐，能入静才怪。可即使是如此粗糙地坐，都收到了很好的效果：肠胃功能改善很多、饭量增加；放了非常多的屁、肚子减回小姑娘时平坦的模样。也有坏的作用：头昏、严重的失眠，有时彻夜无法入睡。现在分析，应该是杂念太多，导致气血涌在头上，不能顺利下行引起。 牛角尖二：姿势
我从小到大，筋都是很硬的，广播操有一节是全身运动要弯腰，一般人都能摸到脚，我只能摸到膝盖。养生瞎捣鼓着，发现自己居然可以摸到脚后跟了，然后试试居然可以双盘。带着一股无法压抑的沾沾自喜，我开始了双盘打坐。结果是可想而知的。能盘起来、和稳稳当当地盘坐入静完全是两码事。在摇摇晃晃和担心摇摇晃晃之间，又这么坐了一阵子，累得不行。有一天想明白了，我这是盘给谁看呢？不能双盘就散盘，不能散盘就垂腿坐凳子，坐着都累就右侧卧，右侧卧还累就平躺。这下舒服了，根据体力还调整姿势，终于不再纠结于哪哪被压住别扭的要命了。 牛角尖三：放松
其实这不能算牛角尖，应该算是学习的过程。习惯了端着胳膊伸着脖子对着笔记本电脑，整个脊椎好像永远都在紧绷的状态。打坐时，越想着坐直，人就越僵硬，后背感觉非常疼痛。有一阵因为受不了这疼痛，只能天天练卧功，气感不如坐着好。转机来源于五一放假，带着孩子回了趟老家。从生活的惯性中跑出来，一下变成了旁观者，反观自己前一段的状态，太较劲了。就这样，一下学会放松了。再次打坐时，后背从下往上一段一段进入了柔软模式。在全身放松之后，从内而外地打了一个大冷战。之后周身暖洋洋的，感觉不到身体各种部分的区别了，整个人和周围浑然一体，非常舒服。（直到现在，放松之后还是会打冷战，我还没想明白这是为什么。） 到此，可以说我终于学会静坐了。然后发现，我之前不但不会静坐，也不会走路，也不会吃饭，也不会工作。听起来好像很好笑，但确实感觉到自己之前生活的状态是非常僵硬的。现在，能自然而然地把静坐时放松的感觉带到生活的一举一动中去。走路的时候腿脚在动就行了，上半身用不着力，也不用想着目的地怎么还不到，体会脚底碰触地面的感觉；吃饭的时候细嚼慢咽就行了，不用看视频听音乐说闲话，青菜豆腐也能嚼出甘甜；工作的时候排好轻重主次，一件件做就行了，不用想做不完怎么办啊好焦虑…… 静坐的初衷是为了治病，为了通周天，为了长寿，总之是为了得到。但实践后体悟到静坐的意义远远不止于此。可以把它当作是修行的开始，不再是为了得到，而是为了放下。世间的乐事有千千万万，我选择了自学中医；然而学中医的方法仍然有千千万万，每个有所成者列出的书单都够我看一辈子。一度我迷失在这千万条路中，每天亢奋地学习，却又迷茫地不知路在何方。静坐到无我的状态，忽然就把对这一切的执着都放下了。“知我说法，如筏喻者；法尚应舍，何况非法。”《金刚经》我还没全读懂，但这句我懂了。 静坐，学医，修佛，我的生活方式。既然是生活，何必着急呢:)
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