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瑜伽能量提升之肩颈理疗基础篇1 第一天 17:00-18:00 报到、晚餐 18:30-20:00 课程须知 20:00-21:00 静坐---感悟自我 21:30 就寝 第二天 6:00 起床、洗漱 6:30-7:30 能量唤醒---太阳呼吸+七支OM 8:00-8:30 早餐 8:30-9:30 解析肩颈不适之原因 9:30-11:30 肩颈理疗（基础入门） 12:00-12:30 午餐 12:30-13:30 午休 14:00-15:00 肩颈理疗（打开心轮） 15:00-15:30 下午茶 15:30-17:30 肩颈理疗（全面深入） 18:00-19:00 晚餐、洗漱 19:00-20:00 唱诵/经典分享--身心净化 20:00-21:00 冥想--爱的祈祷 21:30 就寝 第三天 6:00 起床、洗漱 6:30-7:30 能量提升---经络梳理 8:00-8:30 早餐 9:00-11:00 肩颈理疗（温柔修复） 11:30-12:00 午餐 12:30-13:30 瑜伽休息术 14:00-15:30 学员分享 15:30-16:00 拍照，结营 |
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