消化不良者宜吃碎坚果

消化不良者 宜吃碎坚果 稿件来源：石家庄新闻网

坚果打碎吃和整粒吃因人而异。有研究证实，与打碎吃相比，大杏仁整粒吃的时候饱腹感会比较强，餐后控制血糖上升的效果更好一些。打碎吃则可能让消化速度加快，如果磨成酱就更是如此。对于那些消化不良的人，坚果打碎吃或者磨成酱吃比较好。京华/文