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导语；饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，而养生茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之效。 含茶或以中药，或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶，都统称为养生茶... 【人参红枣茶】 材料 人参………25克 红枣………25颗 茶叶………5克 做法 将人参、红枣洗干净，与茶叶放入锅中煮成茶饮。 功效 改善气血不足，增强体力，使元气恢复。 【肉桂茶】 材料 肉桂………3克 茶叶………4克 调味料 蜂蜜………20克 做法 1.将肉桂研磨成细碎状，加入适量清水煎煮。 2.加入蜂蜜与茶叶煮3分钟后即可饮用。 功效 有效治疗脾胃虚寒。 【润喉茶】 材料 生姜汁………适量 水梨汁………适量 莲藕汁………适量 牛奶………适量 韭菜汁………适量 做法 1.将上述所有材料混合。 2.把混合过的材料放入锅中煎煮，煮沸后即可饮用。 功效 有效润喉，缓解喉咙疼痛感。 【三花茶】 材料 茉莉花………2克 玫瑰花………2克 白菊花………2克 乌龙茶………4克 做法 将所有材料与乌龙茶叶放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟即可饮用。 功效 可有效地消除烦躁情绪，排除精神的忧郁不安。 【山白菊茶】 材料 山白菊………一朵 调味料 精盐………适量 做法 1.将山白菊摘下去蒂，入盐水中漂洗，再入清水冲净后沥干，放入杯中。 2.烧滚热的水200毫升，直接倒入杯中，待香味溢出即可饮用。 功效 改善支气管炎及扁桃腺发炎症状。 【山楂荷叶茶】 材料 荷叶………12克 山楂………10克 绿茶………4克 做法 1.将上述材料放入锅中，加入适量清水煮。 2.煮沸后去掉渣子，取茶饮用即可。 功效 有效降低血压与胆固醇。 【山楂金银花茶】 材料 金银花………25克 山楂………25克 菊花………20克 做法 1.将上述三种材料洗干净，放入杯中。 2.冲入沸水，焖约半小时即可饮用。 功效 有效帮助清热，降低血脂。 【山楂菊花茶】 材料 山楂………15克 菊花………15克 决明子………15克 做法 1.将三种材料一起洗干净放入锅中。 2.将锅中放入清水，把材料煎煮成浓汁。 功效 有效地降低血脂，改善血脂过高的症状。 【山楂益母茶】 材料 山楂………30克 益母草………5克 茶叶………8克 做法 1.将山楂和益母草洗干净，连同茶叶一同放入杯中。 2.将杯中冲入沸水约10分钟即可饮用。 功效 清热，使血脉畅通，有效地帮助降低血脂。 【生姜茶】 材料 红茶………2匙 生姜………8克 调味料 红糖………适量 做法 1、将生姜洗干净，切成薄片。 2、将生姜与红糖放入锅中，加入清水煎煮约5分钟，取汁泡茶饮用即可。 功效 帮助发汗生热，有效止咳止鼻塞症状，预防与治疗感冒。 【生姜红枣茶】 材料 生姜………3片 红枣………6颗 调味料 冰糖………适量 做法 1.将红枣打成碎状，与生姜片一起放入杯中，以沸水冲成茶饮。 2.调入些许冰糖即可饮用。 功效 有效止住经痛，帮助驱寒。 【生姜乌梅茶】 材料 生姜………5克 绿茶叶………4克 乌梅………4克 调味料 冰糖………适量 做法 1.生姜切成片，将乌梅肉切碎。 2.将生姜与乌梅及绿茶叶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调匀后即可饮用。 功效 具有清热去火，生津止渴的功效。 【生姜紫苏茶】 材料 生姜………4片 紫苏叶………12克 调味料 冰糖………20克 做法 1、将生姜加入紫苏叶放入锅中。 2、用适量清水煎煮后加入冰糖即可饮用。 功效 可有效地治疗风寒感冒。 【首乌芝麻茶】 材料 何首乌………150克 黑芝麻………150克 核桃………150克 做法 1.将三种材料研成粉末。 2.每次取用20克放入热水中冲泡饮用。 功效 可以帮助发色乌黑亮丽。 【鼠尾草茶】 材料 鼠尾草………1茶匙 调味料 冰糖………适量 做法 1.将鼠尾草取一茶匙放入杯中，以沸水冲泡5分钟。 2.调入些许冰糖即可饮用 功效 鼠尾草茶可以帮助修复神经系统，排除各种郁闷的情绪。 【水梨冰糖茶饮】 材料 水梨………1个 调味料 冰糖………适量 做法 1.水梨去皮，切成小块状。 2.将水梨与适量冰糖放入大碗中，放入蒸锅中蒸熟。 3.取蒸熟的梨汁饮用即可。 功效 可有效地帮助止咳化痰，消除喉咙的疼痛感。 【水仙花茶】 材料 水仙花………三朵 调味料 冰糖………1小匙 做法 1.水仙花入清水中反复漂洗、沥干，放入杯中。 2.滚水150毫升，直接倒入杯中，加冰糖和匀，待香味溢出即可饮用。 功效 改善肠胃不适、腹泻。 【丝瓜茶】 材料 丝瓜………180克 茶叶………4克 调味料 精盐………少许 做法 1.丝瓜去皮，切成厚片。 2.将丝瓜片放入锅中，加入盐与清水煮熟。 3.煮好后加入茶叶一起煮5分钟，即可饮用。 功效 有效帮助提神，还可以强健身体。 【丝瓜绿茶】 材料 丝瓜………120克 绿茶………适量 调味料 精盐………适量 做法 1.丝瓜去皮后，切成片状。 2.将丝瓜放入锅中，加入适量清水煮沸。 2.加入绿茶一起煮后，再加盐调味即可。 功效 有效地帮助解暑，还可以解除夏季中暑症状。 【四神茶】 材料 黄芪………20克 金银花………10克 当归………10克 甘草………6克 做法 1.将所有材料洗干净，放入杯中。 2.以沸水冲泡15分钟后即可饮用。 功效 有效补充体力，治疗体虚症状，还可以帮助清热解毒。 【糖茶】 材料 茶叶………3克 红糖………9克 做法 将茶叶以沸水冲泡，加入红糖调匀，每日饭后饮用。 功效 有效治疗经痛与月经不顺症状。 【桃花茶】 材料 桃花………数朵 调味料 精盐………1匙 做法 1、桃花清水洗净，再入盐水中反复浸泡，将花瓣用水轻轻泡开，使盐水能清洗均匀。 2、清洗后沥干，入杯中，热开水冲服。 功效 沥水，除水气，消水肿，通大、小便。 【桃仁红花茶】 材料 桃仁………零点五钱 红花………零点二钱 做法 1、桃仁敲碎，与红花装入漏网中。 2、滚热的开水，直接冲入杯中，约20秒即可将滤网拿出，去渣，饮汁。 功效 活血化淤，改善月经迟缓，量少。 禁忌 孕妇忌饮。 【乌龙决明茶】 材料 决明子………2克 荷叶………6克 乌龙茶………6克 做法 1.决明子放入锅中炒干，荷叶切成细片。 2.将乌龙茶与上述两种材料放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。 功效 有效地消除血脂过高症状。 【乌梅茶】 1 材料 当归………6克 乌梅………6克 调味料 白糖………适量 做法 1.将所有材料洗干净，当归切成片状。 2.把乌梅与当归放入杯中，以滚水冲泡，再加入白糖调味即可。 功效 有效地治疗过敏性腹泻。 【乌梅茶】 2 材料 乌梅………20克 甘草………5克 绿茶………3克 做法 1、将乌梅与甘草放入锅中，加入适量水煮。 2、煮10分钟后加入茶叶一起煮，去掉渣后即可饮用。 功效 有效地解毒抗癌，增强抵抗力。 【乌梅甘草茶】 材料 乌梅………400克 甘草………50克 生姜………15克 调味料 白糖………适量 做法 1.生姜切成细末。 2.将乌梅放入温水中泡软，放入蒸锅中蒸半小时。 3.将乌梅取出捣烂，加入甘草、姜末，冲入沸水，加入白糖即可饮用。 功效 有效帮助健胃，治疗腹泻。 【无花果茶】 材料 无花果………适量 绿茶………12克 做法 1.无花果切成小片状。 2.将无花果与绿茶放入锅中，加入适量清水煮10分钟即可饮用。 功效 有效地帮助清肠，改善消化不良症状。 【西瓜茶】 材料 西瓜汁………180毫升 绿茶………4克 做法 1.将绿茶加入适量清水煎煮成茶汁。 2.加入西瓜汁一起拌匀即可饮用。 功效 解毒，有效清热解暑，帮助生津止渴。 【西瓜皮薄荷茶】 材料 绿茶………8克 薄荷………10克 西瓜皮………800克 做法 1.西瓜皮切成碎状。 2.将西瓜皮放入锅中，加入适量清水，加入薄荷与绿茶叶，一起煎煮约5分钟后即可饮用。 功效 可以有效解暑，改善夏季疲劳、食欲不振的症状。 【西洋参茶】 材料 西洋参………3克 做法 1、将西洋参洗干净，放入清水中浸泡。 2、将泡软的西洋参取出切成薄片，放入杯中。 3、以适量的沸水冲泡，加盖焖约10分钟后即可饮用。 功效 有效增强身体抵抗力，对于补气特别有帮助。 【虾米茶】 材料 干虾米………8克 茶叶………2克 做法 1.干虾米放入锅中，加入适量清水煮。 2.将茶叶放入一起煮约8分钟后即可饮用。 功效 经常饮用虾米茶可以提高人体的免疫能力。 【香蕉茶】 材料 香蕉………180克 蜂蜜………20克 绿茶………1克 调味料 精盐………少许 做法 1.香蕉切成细丁状。 2.把香蕉丁与其他材料加入沸水一起冲泡20分钟，再加入盐调匀即可饮用。 功效 改善消化不良的症状，帮助排便通畅。 【香蕉蜂蜜茶】 材料 香蕉………150克 绿茶叶………1克 调味料 精盐………少许 蜂蜜………20克 做法 1.将香蕉与绿茶放入碗中，加入沸水浸泡。 2.加入蜂蜜与盐搅拌冲泡5分钟后即可饮用。 功效 有效帮助清热，治疗头晕目眩的症状。 【向日葵花茶】 材料 向日葵………零点五钱（干品） 枸杞………一钱 调味料 冰糖………1小匙 做法 1.向日葵用清水快速冲净、沥干。 2.将洗净、沥干的向日葵加枸杞子、冰糖用500毫升的水煮，水开后转小火，续煮二分钟，即可倒入杯中饮用。 功效 消除眼睛疲劳，增强视力。 【小麦草茶】 材料 小麦草………8克 做法 1.将小麦草洗干净放入锅中，放入适量清水煮。 2.煮沸后即可饮用。 功效 小麦草茶可以帮助保健肝脏，排除毒素。 【小麦胚芽茶】 材料 小麦胚芽………45克 红茶………4克 做法 1.将红茶叶放入沸水中冲成茶汁。 2.将小麦胚芽放入红茶汁中一起浸泡，搅拌均匀即可饮用。 功效 富含粗纤维的茶饮，可以有效地帮助抗氧化、延缓衰老。 【杏仁茶】 材料 杏仁………5克 绿茶………3克 调味料 蜂蜜………适量 做法 1、将杏仁加入绿茶以沸水冲泡。 2、放入蜂蜜调匀。 功效 具有解毒抗癌的作用，并且能有效预防癌症。 【杏仁甘草茶】 材料 杏仁………400克 甘草………150克 生姜………150克 调味料 精盐………150克 做法 1.将杏仁洗干净，放入温水中跑软、捣烂。 2.甘草研磨成细末，放入锅中略炒。 3.将生姜去皮，加入盐一起捣碎，将上述材料放入锅中搅拌均匀，以沸水冲泡即可饮用。 功效 有效健胃，改善胃冷胃虚的症状。 【杏仁绿茶】 材料 杏仁粉………8克 绿茶………2克 调味料 蜂蜜………20克 做法 1、将杏仁粉加入水，煮10分钟。 2、将绿茶与蜂蜜加入，煮2分钟即可饮用。 功效 清热、解毒、有效抗癌。 【杏仁蜜茶】 材料 杏仁………15克 调味料 蜂蜜………10克 做法 1.杏仁洗干净去皮研磨成粉，冲入开水。 2.将蜂蜜放入调匀即可饮用。 功效 能够滋润肺部，有效润泽秋天的干燥。 【杏仁芝麻茶】 材料 杏仁………15克 芝麻………25克 牛奶………150毫升 茶叶………8克 调味料 白糖………10克 蜂蜜………10克 做法 1.芝麻与杏仁研磨成细粉。 2.将茶叶冲入沸水，冲成茶汁。加入牛奶冲成奶茶。 3.将奶茶加入芝麻与杏仁粉，再加入白糖与蜂蜜调匀即可。 功效 具有抗衰老的作用，可以帮助细胞再生，使肌肤保持润泽。 【熏衣草茶】 材料 熏衣草………1茶匙 调味料 冰糖………适量 做法 1.将熏衣草取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 熏衣草茶饮具有良好的舒缓作用，可以帮助安眠、赶走烦躁情绪。 【盐茶】 材料 茶叶………3克 调味料 精盐………1克 做法 1.茶叶放入杯中，以沸水冲泡。 2.将盐放入茶叶中混合即可饮用。 功效 可以保健眼睛，改善眼部红肿的症状。 【洋甘菊茶】 材料 洋甘菊………1茶匙 调味料 冰糖………适量 做法 1.将洋甘菊取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 有效地帮助镇静，消除头痛症状。 【益母草茶】 材料 益母草………15克 山楂………25克 做法 1.将益母草与山楂放入茶壶中。 2.冲入热水饮用。 功效 长期饮用可以调节身体的内分泌，使皮肤的免疫力增强，帮助延缓肌肤的衰老。 【薏仁糙米茶】 材料 糙米………5克 薏仁………4克 做法 1.将糙米与薏仁洗干净，放入杯中。 2.以沸水冲泡材料。 3.5分钟后即可饮用。 功效 有效帮助健胃，消除腹胀。 【薏仁山楂茶】 材料 薏仁………25克 山楂………15克 调味料 冰糖………适量 做法 1.将两种材料一起洗干净放入锅中。 2.将锅中放入清水，把材料煎煮成浓汁。 3.加入适量冰糖饮用即可。 功效 清热解毒，可消除高血脂的症状。 【薏仁枣茶】 材料 薏仁………50克 红枣………25克 绿茶………2克 做法 1、以沸水冲泡绿茶后备用。 2将薏仁与红枣加水适量，煮至软烂。 3、放入绿茶汁一起煮3分钟即可。 功效 帮助解毒，有效抗癌。 【柚花茶】 材料 柚花………一钱 调味料 冰糖………1小匙 做法 1、柚花入清水中漂洗、沥干。 2、将柚花一钱加200毫升水入锅中煮，大火煮开后转小火煮约5分钟，去渣、流汁，与冰糖和匀，趁热饮用。 功效 助气血循环通畅，改善胃寒而痛 【玉兰花茶】 材料 玉兰花………二朵 绿茶………1匙 调味料 精盐………1匙 做法 1、玉兰花剥瓣，置入盐水中反复清洗沥干，入杯中。 2、沸水入杯中，再入绿茶，待味出即可当茶饮用。 功效 促进新陈代谢，美白肌肤。 【元气茶】 材料 黄芪………8克 人参………6克 肉桂………3克 生姜………1片 甘草………2克 做法 1.将所有材料放入清水中浸泡2小时。 2.将泡好的材料放入锅中，以小火煎煮半小时后即可饮用。 功效 有效补气，改善体虚与元气不足。 【月季花茶】 材料 月季花………一朵 茶包………一只 调味料 精盐………适量 做法 1.月季花剥瓣，入盐水中反复清洗、沥干。 2.将上述处理过的月季花与茶包放入瓷杯中。 3.煮开的水300毫升，倒入瓷杯中，盖杯盖约焖二分钟，即可掀盖饮，可连饮数日为一疗程。 功效 调节女性月经周期不顺、带下。 【芝麻茶】 1 材料 芝麻酱………适量 茶叶………2克 调味料 红糖………适量 做法 1、将红糖、芝麻酱调匀，以沸水冲泡。 2、加入茶叶焖5分钟即可饮用。 功效 有效帮助发汗，可治疗感冒。 【芝麻茶】 2 材料 白芝麻………25克 茶叶………5克 做法 1、芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎。 2、将茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用。 功效 对于补充身体元气很有帮助，并可以补血，是一道滋补养生的茶饮。 【芝麻茶】 3 材料 黑芝麻………5克 茶叶………3克 做法 1、黑芝麻放入锅中炒香。 2、将炒好的黑芝麻放入锅中，加入茶叶与适量清水煎煮5分钟即可饮用。 功效 每天喝2次，有效的帮助养血，滋补肝脏。 【芝麻茶】 4 材料 黑芝麻………12克 绿茶叶………5克 调味料 冰糖………适量 做法 1、黑芝麻放入锅中炒香。 2、将黑芝麻与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡，加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 良好的滋补效果，可以改善失眠症状。不要在夜间饮用此茶，最好在下午3点之前饮用。 【芝麻茶】 5 材料 白芝麻………3克 茶叶………4克 做法 1、白芝麻放入锅中炒香。 2、将白芝麻与茶叶放入锅中，加入适量清水煎煮成茶饮即可饮用。 功效 可帮助提神，使精神恢复活力。 【芝麻绿茶】 材料 芝麻………4克 绿茶………2克 调味料 红糖………适量 做法 1.芝麻放入炒锅中炒熟。 2.将芝麻与绿茶叶混合，加入红糖，冲入沸水约5分钟后即可饮用。 功效 帮助补充体力，改善虚弱症状，还可以补肝。 【芝麻杏仁茶】 材料 黑芝麻………400克 杏仁………80克 调味料 白糖………适量 蜂蜜………100克 做法 1、将黑芝麻放入炒锅中炒香后研磨成细粉，将杏仁捣烂成泥状。 2、将处理过的黑芝麻与杏仁加入白糖与蜂蜜，放入蒸锅中蒸2小时。 3、冷却后，每次取2汤匙，加入适量的温水冲服饮用。 功效 有效地润泽肺部，帮助止咳，并可以增强抵抗力，有效防癌。 【紫苏茶】 1 材料 紫苏………1茶匙 调味料 冰糖………适量 做法 1.取紫苏一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。 2.加入适量冰糖调匀即可饮用。 功效 有效帮助消除郁闷情绪，缓解头痛，赶走风寒。 【紫苏茶】 2 材料 紫苏………1茶匙 做法 1.取出紫苏一茶匙，放入杯中。 2.将沸水冲入，5分钟后即可饮用。 功效 紫苏茶可以有效帮助消化，能够消食，改善食欲不振。 |
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