失眠多梦 桂圆莲子煮水喝

 

失眠多梦 桂圆莲子煮水喝 威灵仙/于郑州 （本图书馆方剂请咨询医师或药师后使用）                   夏女士是一位 杂志社的女编辑，今年刚满四十。她平常工作很忙，每天都要改七八个小时的稿子，压力很大。但工作上的困难并没有难倒她，但常年的失眠让她吃不消。睡眠不好，心情就不好，夏女士经常食不知味，说话也是有气无力的。              中医养生专家梅晓芳说，这种情况是由于夏女士平常太过疲劳，伤了心脾，心脾两虚而导致了失眠。对于这种情况，平时可以用桂圆3个，大枣3个，莲子10克，人参10克，放在一起用水煮，最好用砂锅，水开还煮半小时左右，煮成一小碗水，每天晚上睡觉之前喝，水喝完后再把桂圆、莲子、人参、大枣一起吃掉。            但需要注意的是，桂圆和人参都属于温性食物，偏热，喝几天后如果出现口渴、大便干燥、有痰这类症状时，就将人参停掉，换成党参，每天20克泡水喝。人参、党参都能补气，但党参性平不热。如停用人参后，上述干渴的症状还有，可将上述食疗改为隔一天服一次，或根据情况一周服两次。长期服用，不仅对改善睡眠有显著效果，而且可调养气血，使面色红润有光泽。另外，红枣多食后容易生痰，有些人还会觉得腹胀，莲子性味固涩，容易使大便干结、腹胀。所以平时大便干燥的人服用上述食疗方法时，要去掉莲子；腹胀的人，同时还要将红枣去掉；食疗期间出现痰多或腹胀，也要去掉红枣；糖尿病患者最好不要吃红枣。   欢迎你进入威灵仙的360个人图书馆 http://www.360doc.com/myindex.aspx