输入标题每天一碗，手指月牙长回来（补肾粥）

           材料：黑豆一小把，黑米二把，黑芝麻一小把，百合十片，薏仁三把，核桃二个（也可换成花生米），大米二把，红糖适量--------这是两个人的量

做法：每天中午把材料泡好，晚上就熬粥水变粘稠的时候就可以关火，盖上盖子闷。第二天早上加热，放红糖就好了。

喝了这个粥三周左右，手指甲上的月牙就会慢慢变多，身体变结实。