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每天喝一碗这个周，坚持3个星期左右，你会发现皮肤变得比以前更光滑白皙，气色也更好了，这款粥熬起来也非常简单。两个人吃的话可以按照下面的量来熬制。  食材：大米2把、黑豆1小把、黑米2把、百合10片、核桃2个、黑芝麻1小把、红糖适量、薏仁3把  每天中午的时候可以把上面这么食材准备好，放到一个碗里用水浸泡，到晚上就可以开始熬了，差不多10分钟水就会变得粘稠，这个时候可以把火关掉，盖上盖子焖。等到第二天早上的时候再加点红糖进去，热2分钟就可以吃了。  喝了这个粥3个星期左右，你会发现手指上的月牙都回来了，小孩子喝了身体也会变得更加结实，脸也更红润。为什么这小小的一碗粥能有这么多功效呢？  主要是因为黑豆有补肾美容的作用，黑米可以保护心血管滋阴、黑芝麻能够润肤补血、百合则有清心安神润肺的作用。薏仁可以改善肤色、消除色斑、核桃能够延寿命、抗衰老、红糖能够通经活络、活血化瘀。这几种东西放在一起，功效更是不容小觑。 |
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