一周岁宝宝吃了营养好 4款食谱推荐
一周岁宝宝吃了营养好之汤面 食材选择：熟面条少许，黄瓜少许，酱油少许。 制作过程：首先需要先将黄瓜切成丝状，将清汤先煮沸，放入少量的盐巴。其次，将面条和黄瓜都放进碗里面，将煮好的清汤放进碗里面。最后，搅拌均匀即可。 营养分析：有的宝宝也是很喜欢吃面条的，面条是碱性物质，适当的食用碱性物质助于健康。面条也是比较柔软的食物，孩子也是比较喜欢吃的。 一周岁宝宝吃了营养好之小银鱼面 食材选择：准备面条少许，菠菜一棵，鸡蛋一个，小银鱼少许 制作过程：首先需要将面条和菠菜切成段状，这样利于宝宝食用。其次，将面条和菠菜以及小银鱼放进锅中，加入少许的水。最后，将鸡蛋放进沸水中，将面条煮熟即可。 营养分析：小孩子多吃一点鱼肉，能够补充足够的蛋白质，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质，口感也很适合宝宝食用。菠菜中含有较多的维生素以及铁元素，也正好符合宝宝的营养需求。 一周岁宝宝吃了营养好之鱼炒饭 食材选择：米饭少许，鱼肉少许，胡萝卜，卷心菜，黄油等 制作过程：首先需要将胡萝卜和卷心菜用开水烫煮一遍，之后将其切碎。其次，往锅中放入少许的黄油，等锅热了之后，将鱼肉放进锅中翻炒。最后，将蔬菜也一起放进锅中翻炒，加入少许的米饭和清汤，用小火焖煮熟即可。 营养分析：虽然说这是一道炒饭，不过经过熬煮的炒饭也是比较松软的，孩子比较容易进食。鱼肉和新鲜的蔬菜混合，简直就是营养中的绝配。 一周岁宝宝吃了营养好之南瓜拌饭 食材选择：南瓜少许，米饭少许，白菜叶和少许的配料 制作过程：首先，需要先处理好南瓜，将南瓜切成小片状。其次，将白米洗干净，将其放入电饭锅中熬煮，等到电饭锅中的水开了之后，放入处理好的南瓜即可。最后，等到南瓜饭熟了之后，就可以放入少许的调味料。 营养分析：南瓜拌饭是色香味俱全的宝宝营养食谱。南瓜中含有较多的维生素A和维生素B1，还有很丰富的胡萝卜素，都是对宝宝的健康有利。 小孩营养食谱选择还是需要我们多加的选择，不同的食材有着不同的营养。我们得知道什么样的营养适合我们的宝宝。孩子的营养食谱的选择，要根据宝宝的营养需求，为宝宝选择最适合的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) （责任编辑：江慧） |
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