抬脚养肾法

俗话说“秋收冬藏”，自白露节气起，天地阳气内敛，此时肾脏开始收纳阳气，为过冬储备能量，一向手脚冰凉、乏力的朋友要抓紧养护肾经了。

“抬脚跟提肾气”是最简单的养肾方法：（如图）

1、 自然站立抬起脚跟，直到腿酸不能坚持为止，就能很好的调理肾经气血。

2、下午五点到七点是肾经运行的时刻，此时养肾事半功倍！