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25分钟并不是最佳工作时长，超过25分钟工作效率不一定会下降。 那么，为什么番茄工作法是25分钟呢？ 因为你不了解完整的番茄工作法。 番茄工作法主张的是在25分钟时间段内专注进行高质量工作，接着进行5分钟的休息。 休息的时候完全放下工作，不要想任何有关工作的事情，让大脑充分吸收过去25分钟的脑力激荡。休息的主要目标是让大脑充电，并且对之前吸收的知识进行后台处理。 如果让压力系统一直工作，而不借助心智休闲进行调节，一些症状会找上门来。脑干的思考系统会受到影响，包括边缘系统的感知能力，甚至破坏你的生物节奏，例如会造成失眠。 长期的精神紧张，会导致工作记忆能力和集中力下降。从而工作的快乐变成焦虑，灵感变成敏感，还更容易发怒。 每个人都是不同的，因此决定时间长短的人是你自己。番茄工作法提倡每一位番茄工作者体验、改进，找到自己的最佳步调。周期越短，完成的次数也越多，如果你经常被打断就可以使用更短的周期；周期越长，休息的次数就越少，但另一方面，每次休息的时间就要相应延长。但是，不要频繁修改番茄钟的长度，这只会破坏你的节奏。 创建于 2014-04-04
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