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我终于轻松了──七天清肠断食的经验谈（一) 张鉴凭 自从接触琉璃光以来，就一直在“自然疗法”的领域中寻找解决自己健康问题的答案。有幸在工作环境中接触到不少外国同事是这方面的老手。素食、清肠、断食对他们来说简直和上教堂一样家常便饭。 在印象中，断食是台湾出家师父们的必修苦行之一。 但在同事口中，排毒方法五花八门，有排毒之效，但没有排毒之苦，几乎已没听说有人以传统纯水断食来排毒。 在做这“七天清肠断食法”之前，我已试过一种柠檬断食，所以对断食并没有恐惧感。 但经验中，在断食时身上毒素大量且快速排出，如果没有方便、有效的清肠工具，根本很难成功。我有一个外国同事，因为只喝了“清肠液”，但没有清肠，结果为了排宿便而挤出了痔疮 。 但出去找人灌肠，并不是一般人财力、精力所能及。 所以对这詹森医生（Dr.Jensen)的“七日清肠断食法”虽早有所闻，但一看所需的道具、材料和紧凑的时间表，就停留在向往、兴叹的阶段。 当我知道姚素华一马当先，又不辞辛劳地把她的经验有系统地整理出来，我马上请她给我一份作参考。准备工作就花了相当多的心思及投入，但从长远来说，在经济及效果上，都是值得投资的。 第一天在每隔一个半小时的清肠液及补充品的喂食下，总觉得撑死了。每天最不舒服的时候是早晚清肠前，身体胀得难受，但每次清完肠，身体又十分畅快。 前三天洗出来的东西大部份是小黑颗粒（色深，味亦重)和一些乳状、灰白的分泌物。约第四天起，便开始有片状及肠状物出现。因此这更证实了詹森书上的图片并不是神话。感觉上排泄物量来越来越多。前一晚刚洗完，第二天一早又是一大堆。 根据书上说，前几天只是把身体中的排毒功能引发及将各部宿毒弄松。后几天才是真正排泄的开始。第四天晚上有些头痛、发热，不知是感冒还是排毒反应。是晚清完肠，温度马上下降，又喝了一杯苹果醋汁，感觉轻松舒适。 第五天早起，鼻子有些塞，心想毒又积起来了。洗完肠， 鼻子马上畅通，眼睛亦感觉舒适清凉。 在清肠期间，感觉上身体各部代谢功能都增加，尿量增多。第二天脸上开始爆出痘子，洗澡时亦觉得污垢比平日多。在吃完“补充品”约半小时后，通常脖子、耳根甚至上手臂会发热及红潮。书上说是烟碱酸（Niacin)的作用，有助于深层排毒。每次喝完清肠液，身体总觉得特别冷。 到了第七天，肠中废物仍是有增无减。虽然这已不是我第一次断食，本想身体已经十分干净，没想到排毒反应如此强烈 ，身上毒素之多，引人深思。 每天最有成就感时是验视自己排出的大量废物。 七天紧凑、忙碌的功课作完后，迫不及待地推荐给我的亲友。走笔至此，那些做实验的亲友们都已做完了七天功课。由于年龄与健康情况之别，各人反应都不尽相同，通常前两天都觉得像感冒生病一样，全身虚软，但每次清完肠，都觉得轻松，精神反而好。这就印证了书上所说，清肠期间所感的不适，是由于血中含了多量毒素所引起，而不是由于缺食。 记得一位自然疗法的前辈说过一句话，“很少人会因缺食而死，挨饿而死的真正原因，大半是被自己身上排出去的大量毒素毒死”。 集合我们共同的经验及感想，大家都觉得很有成就感，对自己的获得健康及毛病的改善都充满信心。 虽然我们身上仍有许多毒素，但相信这是一个获得健康的正确方向。 每一个人都可以掌握自己的健康，而不须让医生来操生杀大权。 七天下来，体重没有减轻多少，因为我本来就不是过重。亲友中体重较重的少了约十多磅，中等的也轻了五磅左右。这方法的好处之一就是不必受苦行而能断“食瘾”。排出的废物，增加了自我的认知及检讨。由于七天中清肠后的轻松感，使人真正认知自己过去生活及饮食方式的偏差，而从新修正，走向一条适合 自己的健康之道。 |
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