乳腺之殇:姚贝娜的终曲 2015-01-17 福光 活法儿 惊闻姚贝娜去世的消息,心里一阵揪痛。电视台还播着《甄嬛传》,播放器还放着《红颜劫》,却已是伊人不在了…… 我并没有偶像崇拜,却有喜欢的歌和人。翻出姚贝娜的最后一条微博,依旧记得她在舞台上的音容笑貌。 写这篇文章也许夹杂一些私心吧,纪念我喜欢的一位歌手,也希望更多人引以为鉴,健康是福。 根据最新发布的《中国肿瘤登记年报》,乳腺癌位居女性恶性肿瘤第一位。尤其以下高危人群,更应注意: 一、晚婚晚育、40岁以上未孕未哺乳者; 二、精神压力大者; 三、频繁吃避孕药者; 四、大量接触有类雌激素作用的化学品者。 防患未然,定期做做乳房自我检查,出现异常可以及时咨询医生,把健康的不利因素降至最低。 中医认为乳腺为肝经所主,肝以气行为养,郁结为伤。乳腺疾病的病根大都在于情志。曲黎敏这样说:
乳房是情感压力器官,长期情绪紧张不安、郁闷不舒,最易引发乳腺病。调畅气机是防治乳腺病的关键。保持快乐情绪,才能气机畅达。 在心而言,健康的关键是有爱不生气,开心多分享。贝娜在一次采访中说,「生命是一次善待自己的旅行」,先要爱自己,才能真正的爱别人。 对于身体,这套 @无忌大夫 推荐的乳房经络保健操,有助于保持气血通畅和情绪平稳,也能有效防治乳腺疾病。 适应症 经前乳房胀痛、经期偏头痛、乳腺增生、乳少、心情郁闷不舒、容易焦虑、睡眠不好、脸上长痘痘、黄褐斑、面色暗沉、胸闷、月经提前。 禁忌症 行经期、孕期不宜操作。出月子后坚持做操,可催乳、预防产后乳房下垂。 做法详解 图一:用掌根沿乳房外缘从腋下向下推。用力均匀柔和。 图二:用拇指侧掌根和拇指外侧顺着乳房外下缘继续推揉。 图三:用拇指外侧沿乳房内缘向上推,此时上下重复推揉三次。 图四:用拇指外缘继续沿乳房内上弧推,此时拇指方向转向下。 图五:用拇指外缘沿乳房外上弧推,回到起点。 每晚睡前,按揉50圈(保健量);100-200圈(治疗量),可以躺着按,也可以坐着按。沿着乳房的边缘按揉,不要挤压按揉乳房,力量以舒适为度,身心尽量放松。持之以恒,可以让你拥有好睡眠、好心情、好容颜,远离乳腺疾病。 搭档一:小药茶 睡不踏实、半夜易醒、或醒的很早、偏头痛、腹部胀气、易疲劳、咽部有异物感、晨起时干呕、情绪不畅等,和肝气郁结有关。肝气利,而郁气亦舒。 舒肝气小药茶:菊花3克,陈皮3克,柴胡3克,枸杞3克(开水冲泡) 搭档二:暖宫操 如果你兼有宫寒、痛经、手脚凉、腹部发冷、月经延后、经量过少、便秘、腹胀症状的话,可以搭配暖宫操,事半功倍。 还不了解暖宫操的朋友,回复「暖宫操」即可查看。睡前先做乳房操、后做暖宫操,更有助于睡好美容觉。 搭配原则: ①月经正常:暖宫操50个、乳房操50个; ②月经延后:暖宫操100、乳房操30; ③月经提前:暖宫操30、乳房操70。 效果反馈
若说天妒红颜,歌里早已唱出:
只是天意弄人,留下一曲心火:
确实,听到她歌声的人,都会证明这世界她来过。你在天堂歌唱,我在地上仰望。愿天下人幸福、健康。 贝娜走好。 |
|