养生秘笈综合篇108—博书润雅

冬季养生要避开的五大生活误区寻医问药网

冬季是很多朋友保健养生的时期，很多朋友在保健养生的同时，会有很多注意不到的生活中的误区。而这些误区可能是平时朋友们不曾注意的。下面就来看看都有哪些习惯误区我们应该注意避免。 误区一：衣服穿得越多越好 衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流阅读全文>>

食品发酵后热量会变低 老人养生多吃寻医问药网

老年人饮食正确的话是可以延年益寿的，但是老年人应该吃什么才好呢？老年人应该每天提醒自己每天摄取一种发酵食品，因为发酵食物有很多的好处，老年人这样食用食物可以维持健康、促进长寿。 食品发酵后热量会变低 发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，通过发酵使食品中原有的营养阅读全文>>

盘点老人深秋饮食养生的四佳品寻医问药网

现在的天气逐渐转凉，早晚温差增大，对于老年人来说，要注意衣服的穿着，不能贪凉，还有就是要注意保健饮食，多吃一些对身体有利的食物，因为这个季节老年人很容易遭受各种疾病侵袭，必须从饮食等方面加以注意。下面我们就来看看适合老年人吃的食物是什么吧！ 百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙阅读全文>>

五种养生美食帮你安然度过小寒寻医问药网

小寒节气刚刚过去了，进入小寒就标志着开始进入了一年中最寒冷的季节了，根据中国气象学上的资料表示，小寒气温低，这个时候我们应该吃一些能帮助我们保暖的食物的，下面我们就给大家说说哪些食物能帮助我们保暖吧。 1、山药羊肉汤 材料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20阅读全文>>

老年人冬季养生保健的饮食原则寻医问药网

老年人养生的根据主要是根据中医，因为大家认为西医对于老年人的身体副作用是很大的，中医认为冬季是一个进补和养生的好时节，冬季的进补也是有一定的好的时间段的，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食来达到保养景气的目的。那么。老年人的冬季饮食原则有哪些呢?我们阅读全文>>

“肉中骄子”牛肉的十大养生功效寻医问药网

牛肉是常见的一种肉类食品，牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，是很好的瘦身食材，对于男性而言可以起到增长肌肉的效果，被誉为“肉中骄子”。饮食专家介绍，牛肉是我们健康的饮食的一部分，下面就为大家介绍食用牛肉给健康的带来的十大益处。 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从阅读全文>>

老人饭菜8特点 保健养生助消化寻医问药网

随着年级的增长，老人们身体各部分器官都开始出现问题，包括牙齿。这导致他们很多东西都吃不了，身体抵抗力也越来越弱。老年人消化功能降低，所以老年人的饭菜的准备需要多用点心。专家指出：老人的饭菜要具备八个特点，这就是：要香、要好，要杂、要少，要细、要烂，要热、要淡。 要香 老年人味觉、阅读全文>>

春季喝什么汤好?养生以护肝为主寻医问药网

春季饮食应以化气去湿温补为主，那春天应该喝些什么汤呢?春天气温变化大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病，因此必需了解一个生活小常识就是春天的营养构成要以高热量为主，摄入足够的维生素与无机盐。 一、霸王花煲猪展汤 材料：霸王花2两，猪展肉12两，，蜜枣4个，盐少许，清水10阅读全文>>

不得不知!春天最养生的六款食物寻医问药网

春季宜少吃酸的，多吃甜的，这样才能更养生。菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。红枣养脾甜食，蜂蜜补中益气、润肠通便。专家推荐春天最养生的六款食物 1.菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的"秋菠"。"春菠"根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。阅读全文>>