站桩时要求脚后跟好像踩着一个小蚂蚁,当然就不是脚后跟着地。任何讲究步伐的体育运动都要保持脚下的灵活性,技击更不能例外。但是意拳既要有脚下的灵活性又要保持脚下的稳定性,所以脚后跟不能抬得过高,似离非离合适。站桩时有一个要点:膝盖髌骨以下至脚面好像有一个木棍在支撑,这样做的目地就可以减轻脚后跟的一定负担。王老说过:大动不如小动、小动不如不动、不动之动乃生生不已之动。这句话要完整地看不能断章取义,要特别注意不动之动的含义。站桩时绝不是一动不动,要想想自己是站在一个木筏子之上,木筏随着水流飘飘荡荡我们要跟着调整脚下的稳定,所谓控制平衡即是平衡。站桩时在不断地调整自己身体前后、左右的重心,才是技击桩的正确练习方法。 |
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