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春季培元法 现在的很多女生喜欢吃太多含凉的东西，比方说冰激凌、冷饮，其实所有含凉的东西都会耗伤身体的元气，身体会越来越虚寒，经常这样的话就很难保证有正常的元气状态，所以我们要注意去补养，怎么补养呢?给大家推荐春天关于养元的三条培元法。 食补培元法 首先第一条就是我们常讲的药补不如食补，是药三分毒，还是建议大家多吃一些食物来进补比较好。食补方面什么能补元呢? 我们之前讲过，半月痕代表人的钙质和蛋白质的含量，大家平时一定要多去吃一些富含优质蛋白的食物，比方说豆子、豆制品、豆浆，比方说牛奶、鸡蛋这一类，补充优质蛋白是一方面。再给大家推荐一个非常好的补养元气的民间小秘方，就是元气汤，这个很简单，就是我们平时在吃的核桃，取两枚核桃的仁给它捣碎，捣得碎一些，将一个鸡蛋打散，把这两样东西放到一起用开水给它冲熟，记住一定要刚刚烧得滚开的水，滚烫的水才能把它冲熟，加上一点点的糖或者盐两滴香油，这就是一个非常好的暖胃补元汤。每天喝上这样一碗的话，可能不用太长时间，一两个月、两三个月我们的半月痕就会逐渐地增长，元气补足。春天必须有很好的活力，活力足了，我们才能防止春困。 睡补培元法 一年之际在于春，如果春天上都没有活力，很难保持这一年的一个工作状态，所以呢这段时间要特别注意补养。现在可能许多上班族都比较忙碌，没有时间去通过饮食来调养，那么更重要的一点：食补不如睡补，您睡得好吗? 其实站在中医养生角度来看，好睡眠胜过任何的补药。什么样叫好的睡眠呢?首先第一点就是能准点去睡觉，按时睡。什么叫按时睡?就是一定不要超过11点入睡。夜晚11点叫子时，是万物的元气在进行自我修复调整的时候，是肝胆在进行排毒的时候，如果在这个时段我们没有进入深睡眠，那第二天我们便很难有一个好的状态，所以古代有一句话，大概意思是熬一夜少活七天。算算您自己这一生少活了多少个七天了? 所以我们一定要注意了，注意补元，食补不如睡补，一个好的睡眠就能起到非常补养元气的效果，所以一定要按点去睡，这是非常关键的， 经络补培元法 对于现在很多人来说，大家没有时间或者是因为工作的缘故不能保证一个好的睡眠怎么办?那我们再继续学习一些新的方法，接下来是睡补不如经络补。可能睡眠时间您不能掌握，那我们就可以通过一些经络的方法来起到一些弥补，一些互补，教给大家在雨水这个节气上一定要做起来的方法，把三个部位给搓热就能起到很好的补元效果，这三个部位其实都联系着人的肾，中医讲肾藏元气，补元在做的功课就是为了补肾，这三个部位都和肾有关系，是哪三个部位呢? 首先第一个就是耳朵，中医讲肾开窍于耳，有的人可能一到中年或者是当身体比较疲惫的时候，就容易出现一些耳鸣的状态，这就反映肾气不足了肾虚了。我们可以经常用两个手指比划成剪子状，夹住耳朵上下搓动，一直把耳朵搓到发热就可以很好地激发肾器，起到补养的功效。 第二个部位在我们的腰上，就是我们两个腰眼的位置，腰围肾之府，腰是肾的家，肾在里面，而且肾是喜欢温暖的，肾以温为补以粮为泄，如果经常把腰搓到发热，就等于给肾起到一个补养的效果。其实这点很好理解，就好像我们待在屋子里面，到了冬天一定需要开暖气，对不对?如果腰是凉的肾也会很难过，所以要让腰得到温暖，一定不要受凉。很多女生习惯穿露脐装或者低腰裤，这样会让腰部常受到风寒的侵袭，腰一旦受了风寒就会损伤肾器，肾就比较虚。 第三个部位是我们的脚心，看经络图会发现，脚底心的涌泉穴就是肾经开始的一个穴位，脚底走的就是人的肾经，而且中医讲足为肾之根，我们如果在睡觉之前能常常把耳朵搓热，把腰搓热，再把脚心给搓热，三个部位一起来增强肾经的功能，肾器藏满元气，元气足了到了春天我们就不会容易犯困，所以大家记住了吗? 要抓紧把这些功课都做起来，才不会沦为困难户，才会在春天有一个好活力，一年也都会有一个好的状态，所以请您把它坚持下去。 |
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