低体温是万病之源？
10问题检测低温族体温指数
身体不舒服却找不到原因，多数与「自律神经」有关。现今正常体温低于三十六度的「低体温族群」越来越多，大部分是老年人和女性。不过，这不表示年轻人与男性没有低体温的问题。因忙碌导致运动量不足，再加上生活环境、饮食习惯及压力等，现代生活充斥着让人陷入低体温危机的负面因素。 医学证实人的体温下降一度，免疫力就降低三成。身体与生俱来的自然治愈力也会随之下降，不只变得容易感冒，还会出现过敏症状，或是感到不适迟迟无法治愈，难以维持健康状态。 现在医院的门诊病患，有七成左右的人是因「不定愁诉症候群」求医。不定愁诉症候群是指原因不明的不适症状，与自律神经息息相关。人体遍布许多神经，连结脑部且贯穿脊椎内部的「中枢神经」是所有神经的根基，从中枢神经分支出的「末梢神经」布满身体各处。 末梢神经又分成两种，一种是由将刺激与感觉传达至大脑的「知觉神经」，以及接收大脑指令活动身体的「体性神经」，负责控制手脚活动与眨眼等动作。多数情况下，人可以透过自我意志控制体性神经。 另一种末梢神经则是负责调节呼吸、血液循环、消化吸收、荷尔蒙分泌、调节体温等生命功能的「自律神经」。自律神经不受个人意志控制，但我们的呼吸与心跳从未休止，就是因为自律神经不眠不休持续运作的关系。 自律神经失调造成体温下降 「低体温」就是万病之源 自律神经有「调节体温」的作用。一旦自律神经失衡，人体就无法确实调节体温；也就是说，只要维持稳定的自律神经平衡，就能维持最适体温。值得注意的是，当自律神经功能异常，便会引起血液循环不良，导致体温偏低。长期睡眠不足、工作繁重、精神压力大的人，很容易因自律神经失调，产生各种的不适症状与疼痛。千万不要小看「体温少一度」的影响，不改善低体温问题，自律神经失调就会引起慢性的身体不适与疼痛。随之而来的免疫力降低也让人容易生病、代谢迟缓、提早老化，百害而无一利。 虚寒体质vs.低体温的不同 虚寒体质与低体温看似相同，事实上完全是两码子事。一般来说，虚寒体质是指体表的一部分变冷，例如手脚冰冷，自己会有明显的感觉。相对于此，低体温则是指体内温度较低，自己不会有「冰冷感」。无论哪种情形都会影响身体健康，不过相较之下，「低体温」对健康造成的伤害比虚寒体质更严重。 正常体温约36℃／虚寒体质＝末梢神经障碍：手脚等肢体末梢冰冷正常体温约35℃／低体温＝中枢神经障碍：身体内部冰冷 「低温族」自我检测／请在下列符合描述的选项打勾 □ 老是觉得身心倦怠、容易疲劳。 □ 曾经为了减肥不吃正餐。 □ 有肩膀痠痛、头痛或便祕等任一问题。 □ 触摸腹部时感到冰冷、肚脐以下特别冰凉。 □ 肌肤与头发没有弹性、光泽。 □ 早上爬不起来。 □ 一到晚上双腿1就会水肿。 □ 吃很少却容易发胖。□ 动不动就感冒。 □ 脾气暴躁易怒、容易情绪低落。 勾选项目越多，代表你可能是「低体温」危险族群。 |
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