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增强免疫功能--强壮功法 人生一世，谁能无病，你只想满足于不生病，不想让自己像一个易碎的花瓶，每天都要小心翼翼的抱在怀里，生怕有一点磕碰。可是事与愿违，常言道：“猴子都有打瞌睡的时候。”你想要让自己更强壮，就象那路边的荆棘，禁得起风雨严寒，禁得起路人踩踏。每个人都是老天的儿子，老天爷是最公平的。那我们还有什么办不到的事情呢？每个人都有使自己强壮的这份权力，强壮功法自古就有，本人几十年来从古人的强壮功法中，筛选出最简单有效的，推荐道家养生功中的“撞丹田”。 丹田位置：对于“丹田”的具体位置，自古说法不一，通常分为“上丹田”——两眉间的印堂穴；中丹田——两乳间膻中穴；下丹田——脐下1寸三分。我选择要撞的就是“下丹田”。要撞的不是一个点，而是一个面，位置就在肚脐下耻骨联合上（阴毛上）中线左右巴掌大的一块地方。 练功方法： 在自己家里找一个20公分宽的平整的木垛固定在一个方便的位置，两腿略分开，站在木垛前面，肚子离15--20公分，然后用肚脐去撞就可以了。 动作要点：开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，（以防皮带或纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。请先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑的感觉，和心里的感觉，可以闭上眼睛仔细体会。呼吸自然而悠闲。可以说是“撞”，其实那是以后的事，开始练习应该叫做“靠”更为准确。 练功效果：这个功法，要顺其自然，不可急功近利，可以说适合于每个想要身体强壮的人。“丹田”是人体的发力点，古人称精气神为三宝，视丹田为储藏精气神的地方，因此对丹田极为重视，有如“性命之根本”。如果您觉得“心有余而力不足”、如果您觉得“有劲使不出”、如果您觉得“心神不定，魂不守舍”、如果您觉得“体力透支，难以积蓄”，每天撞个几分钟，慢慢的，多半会撞上瘾，循序渐进、持之以恒，什么“疲劳、抑郁、阳痿、早泄、前列腺病、失眠、容易感冒、妇科病。”等疑难杂症不翼而飞。 练功禁忌：
1、孕妇及腹部有器质性病变或者做过较大手术的病人。 2、急腹症（急性腹痛）及腹部有肿物或有出血病灶点。 3、撞腹后感觉腹部不适、疼痛以及对此功法心有疑惧的人。 老中医王圣尉 编辑 个人体会 仅供参考
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