呼吸功法
所有世间的呼吸法，可概为：
1、不知练功的常人，尤其衰弱体质，呼吸往来浅短，只在喉头及胸的上部为止，是为浅短呼吸法；
2、强壮的人，或者学过柔体操的人，气能直达整个胸部，充满肺叶，是为胸式呼吸法；
3、高明的武术家或讲静坐呼吸的修习者，吸气能直如下腹，腹部外鼓，呼时内凹，是为腹式呼吸法。（另外，还有逆式腹呼吸法）
附：A、丹田呼吸法-----吸气虽也直入下腹，呼时亦由腹出，但是不是止腹部凸凹，是腰脐以下整个的部分四向外膨或内缩，是为丹田呼吸法。此是内功的基本方法，能直接扇动内脏，内脏得到气息的不断鼓荡，则壅滞的得到行动，闭塞的得到开通，尤其鼓荡的重点在腰腹，促进了肠壁的吸收力。若比饮食为原料，腹部似烘炉，神意如火焰，呼吸若风箱，那么，呼吸有力，炉火越旺，饮食消化越强，营养品化血更多，血液充足而畅行全身，又能化精化气，所以是入手功夫的唯一秘传。
B、秘密呼吸法------可增加消化与促进血行，即以鼻快速呼吸，腹部随之张缩相应，如铁匠之拉风箱，出息未已，入息继之，入息未已，出息已起，息息相逼，不少放松，自耳亦能微闻呼吸之声为度，如斯连行七息后（以后渐加至二十一息），即深吸一口气，令之久住，至不能耐，再微吸气内入，随即缓缓放出，稍为休息，此为一度。初学以三度为准，以后可渐加至二十一度。此为消化饮食最有效力之呼吸法，凡脾胃消化欠佳等，可以酌情加练。但若身体素弱，或宿有心肺疾病，则不可浪用。
C、逆呼吸法-----吸气时丹田气向上升，胸肋随之微开，腰腹部自向内缩，呼则反之，两肩应沉着压着，不可因呼吸之开合而浮动，这是关键。 |
