【活力回还功】

【活力回还功】 活力回还功属导引派医疗气功。由杨远京整编发表于1990年。 临床应用：哮喘、肺气肺、震颤麻痹、男性不育、痛经、闭经、肝肾囊肿。 练功方法：分三部分。 1.收气排浊功：自然站立，双手置于小腹前，出右脚成弓步，随呼气，吐“呵”字音，两手从腹部丹田沿左右两侧上提，手心向上，抬头仰天。意念任脉开，督脉闭，将体内浊气排除体外。随吸气，两劳宫穴和两眼接受天上正阳之气，意念任脉闭、督脉开，将正阳之气收归丹田。同时两手回落腹部丹田左脚上步，恢复自然站势。习练时，须走圆圈步。 2.地天人功：①养丹：两脚分开与肩等宽，两手置腹部丹田，静养至丹田气机服满为度。②运丹：转腰胯，顺逆方向各转36次，意念丹田。③吸地气：双手从腹部丹田伸向前，手心向下，继做转腰胯，意念双手劳宫纳地之精华。④接天气：转手掌心向上，手指微曲朝天，左脚平行跨一步，意念接纳天之阳气，同时腰腹部作前后运动。⑤贯人气：左脚收回一步，两手从体侧从由下往上，再由上往下随腰部侧弯起落，意念将吸入的天地之气融汇在体内，使天地人合一。⑥向后捞气：两手呈荷花状，置于背部，上身犹如背孩子似沉重，两手随转腰动作由下往上捞气。⑦手摆病灶。⑧暂停收功：用右手中指点压百会穴片刻合，用两手下洗脸3次，最后两手交替按摩肩→肘→腕→手指。 3.点穴自发动功：分四法。①丹田发动法：取平行桩，右手劳宫穴按在丹田，左手叠上。两肩松沉，加深气呼丹田，意守内观，以达气蓄丹田，激发气动。②命门发动法：取并足桩，右手握拳，食指本节骨点压命门穴，左手握拳按在右手上，加深气呼命门，意守内观，以达气蓄命门、激发气动。③地掌发动法：取外八桩，两臂松开下沉，两臂下垂，翻腕平掌，向外展45°，各指分开伸直，各指尖射向远方至极，两手劳宫入地至极，以指尖与掌心觉胀为度，加深气呼丹田，意守内观，以达气蓄丹田，激发气动。④合掌发动：取内八桩，两肩松开，两手臂开伸，内收屈曲，合掌劳宫穴相合对气，两臂成一页线，以两中指胀为度。加深气呼丹田，意守内观，以达气蓄丹田，激发气动。