中医认为，风寒之邪常通过皮毛和鼻咽部侵犯肺卫。冬天干冷的空气、雾霾、风沙往往会刺激鼻子，鼻子长期不舒服，不仅可能转变成鼻炎，时间一长还会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状，甚至并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。
下面推荐几个小动作教您冬天如何护鼻。
一、用湿润的毛巾轻揉鼻翼两侧及周围皮肤，直到有发热感为止。反复几次可使鼻腔毛细血管充血，改善血液循环。
二、用拇指、食指夹住鼻根，用力由上向下拉，有利于鼻黏液分泌。
三、将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉几次。
四、用两手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，两眉之间。每天按摩鼻子穴位1～2次：先用食指或拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺逆时针各10次。
五、鼻子不通气时不要用力抠，可用拇指背沿鼻翼两侧来回搓鼻，鼻塞立解。擤鼻涕时不要两个鼻孔同时进行，要逐个鼻孔擤，用力不要过大。
最后，还可以用“五汁饮”缓解鼻干，做法：取梨100克、荸荠50克、鲜芦根60克和鲜藕100克，洗净去皮后切碎；麦冬10克，开水浸1个小时，洗净后切碎。将5种材料混合榨汁饮用。脾胃虚寒者，或喝五汁饮出现脾胃不适者可加少许生姜。
南方医科大学中西医结合医院主任医师 周迎春
