快速入睡的10大妙招

睡眠对人们来说极其重要，睡眠不好的话不仅影响第二天的工作和学习，而且对身体健康来说是非常有害的。博主为您详细介绍一下促进睡眠的小窍门。

  1、消除蓝光：在睡前两小时避免使用电脑、手机或平板电脑；

  2、列表：列一个第二天你要做的事；

  3、让大脑疲倦；

  4、移动你的床铺位置；

  5、睡前吃一根香蕉；

 6、保持清醒使自己疲惫；

 7、穿上袜子；

 8、睡前不饮酒；

 9、确保每次入睡时都是同一首催眠曲；

 10、睡不着时做几分钟非刺激性运动