2014年，健身的你改变了多少？——2015年又是一个崭新的开始 2015-01-29 跑步老奶奶  写完才发现，这是赤裸裸的拉仇恨，算了，我的仇恨值反正都已经很高了，不要说小编言语犀利，如果真能刺激到你开始行动，仇恨值陡升我都认了，一切只为了值得。 转眼一晃又要到春节了，各种大吃大喝，14年的刻苦锻炼就将毁于一旦，脂肪狂暴，想想去年年初的你，还记得最开始健身运动的样子么？能想起2014年初你定的目标么？今天我们聊点真实的事情。也做点有意义的事情。所以小编要给大家提个醒，过年了，各种美食大家一定要控制不能无节制的填肚子，不然15年又是一个辛苦的减脂历程。 小编经常说健身、运动，能让你更强壮，能让你应对一切突发事情，能让你身体健康，能让你生活更有品味。其实这些都看不到，摸不着，说到底，我们健身为了什么，“虚荣心”，这是个褒义词，正是这个态度，促使我们坚持一天又一天，谁说虚荣不好呢，至少用对地方，它就是促进剂。抛开健康，品味，生活，什么是切实能看到的，只有凹凸有致的身材，棱角分明的肌肉线条，或者你不喜欢strong man，但你一定希望腹肌8块，这个炫富的年代，不富总有腹吧？ 有些人健身可能已经好几年了，目标一变再变，越来越苛求自己，相信有大部分朋友和小编一样的态度，只因为健身是一件努力和回报成正比的事情，没有运气成分，更谈不上机遇，只要努力就有收获，谁说不是呢。瘦压根不是我们的目标，减肥？算了吧，肥这个字早就远离我们了，我们要的是匀称，要的是在运动中的表现能力，我们比拼的是组数、次数、重量，好吧，即使你不是比这个，相信你一定有比谁的皮脂更低，谁的纬度更大，谁的肌肉线条更漂亮。 健身运动从来没有不成正比的，至少小编所接触到的，多少都有变化，留给你足够的时间，你会有一个不可估量的未来。你说你坚持运动了一年，一点变化都没有，别逗了，每天在健身房汗如雨下的朋友笑了，你说你控制饮食苛刻，别逗了，正在有滋有味大吃的朋友笑了，你说你各种各种减肥方法都试过，就是没效果，小编笑了。 经常甜点当碳水，饮料到白水，炸鸡当蛋白的朋友，如何谈饮食？每天健身房动作不规范，一年都在用一样的重量，每天按照4组10次的你，怎么谈训练？脂肪都还在，关注了一年的腹肌，有变化么？小编分享一些高质量能够帮助到你的东西，你有认真阅读并且练习么？所以，多么简单的事情，你瘦不下来，练不出傲人的肌肉是有原因的，别把原因归结在基因上，父母只是给了你一具身体，如何对待它是你自己的事情。 差点忘记，你把节食当节制，错把规律饮食当不吃，到头来身体还是那个身体，只是更糟糕，不会有多好。 这一年听到多少女人说：天哪，我才不要金刚芭比！ 其实那些身材傲娇的女汉子都懒得回复你，健身先健脑，态度依旧是那个态度，思想依旧是那个思想，各个负责任的公众号，各个已经拥有不错身材的朋友已经用事实和文字传递给你正确的观念，是你不接受，强扭的瓜不甜，说再多有什么用？ 又有多少真正的汉子说：我不喜欢腿太粗，不喜欢太壮，有腹肌就行！ 你当每天蹲腿、硬拉的汉子不知道要有腹肌？你当每天健身房拼劲全力只为冲刺一个个人极限，做一次欺骗动作，最后几次辅助动作的人是在干嘛？有那么容易壮，这些健身房呐喊的人早就打比赛去了。 健身为了什么？只为了别人的一句话：
看着镜子里的自己，太帅了:
一开始就停不下来，名人们都流行上瘾的那什么，健身也上瘾，没办法，就是对流汗上瘾，就是对每天能正能量发泄心中的垃圾上瘾，就是对越来越好的身体上瘾。 不运动的你正在为了减肥而尝试各种有的没的饮食计划的时候，却不知道我们这些刚健身完的人正在吃最丰盛的一餐，羡慕吧？我们这是补充能量！每天纠结与运动与放纵时候的你，却不知道，我们早就从锻炼归来，开始正常的交际，休闲的生活，羡慕吧？我们只是利用了你纠结的时间而已。 感叹一句，时间过的真XX快，还好这一年没白过，至少最后几天，在镜子里看到还算不错的自己，从髂胫束疼痛，到跑个半马，从蛙泳学会了自由泳，多亏阿福同学的教导，从一个人默默流汗，到现在有两个天天一起健身的小伙伴。接触了一项从没接触的运动，认识一大帮热爱运动的人。关注了几个负责任的公众平台，要和他们说声谢谢了。 说到时间，在这个自拍的年代，谁手机里没有几张自拍照呢？别看体重了，你总不会告诉自己，这一年我瘦了多少斤，结果一看身材，还是如此不堪，各种作图软件，现在才是真正利用的时候，来个对比照，不需要发给我，当然，你想的话我也可以给你一些建议，看看你的变化。 没有照片？哈，你一定身材不好，一定没变化，或者说你当初的励志只是自欺欺人，下定决心要改变，居然连点记录都没有，想来决心只是想想，行动都没有吧？ 看完上面的你是不是想：
时间没有从头再来啊，朋友，明日复明日，明日何其多？现在才想到明天要开始，最后3天了，改变自己可没有临阵磨枪不快也光。明年？你去年年底是不是也这么想？明天？昨天临睡前你也这么想过。结果呢？有时候还真是要四肢发达点，思考简单点，想到就做啊，行动大于思考在健身运动上一定没错。 临近春节，你最应该做的事情是什么？ 有坚持运动的人看看现在的自己，重新整理和制定明年的目标吧。变化不大的人，好好反思下自己这一年荒废了多少健身的时间，一天一小时，一年也365个小时了，就算一天跑5公里，一年你也跑了1825公里了，从北京你也跑到香港了。想想，有多少个嘴馋和懒的时候说过“明天吧”。这些不都是导致你失败的原因么？ 不废话了，看看“别人家”的励志影片和图片吧，看看别人这一年的变化。 还好你还年轻，你还有时间继续，你还有荒废的健康资本，等你到没时间，没有健康的时候，切莫后悔，因为这是你造成的 |
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