 导语：豆浆是人们日常生活中比较常见的饮品，很多人会在早餐的时候买一杯豆浆，或者自制豆浆，搭配其他食品一起食用，尤其是女士，对豆制品的营养价值都十分肯定，那么女人喝豆浆的好处有哪些呢？喝豆浆的过程中又怎样才能保证豆浆的营养价值发挥到最大呢？ 【女人喝豆浆的好处】  1、美白皮肤 豆浆是白色的，进入人体后，可以显着美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果。 减少皱纹：豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。  2、保湿润肤 豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。  3、抗老防衰 女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度。  4、益智延年 长期喝豆浆的女性，大脑会变得聪明又灵活，记忆力也会显着提高，同时，人的寿命也会得到延长。  5、调养贫血 女人多贫血，女人喝豆浆的好处还在于豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。   1、豆浆没有煮熟就喝 很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。 没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。  2、豆浆里打鸡蛋 很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。 3、冲红糖 豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。  4、装保温瓶 豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3——4个小时就能使豆浆酸败变质。 5、喝超量 一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
|
|
|
