 用愉快的心境直面我们的生活 文：翔妈
“青，我做响爷爷了，周天中午请你一家人在某某饭店吃饭。本来是不想叫你的，是满叔（我父亲）叫我要叫你的。”这是上周四中午接到堂哥的电话内容。 那时候，我与翔爸正躺在床上看《今日说法》，所以，电话内容他是听到的。当我一接完电话，他就满脸不高兴地说：“谁想要他请了，不想请我，我还不想去呢。”不要说他，我想任何人接到这样的约请，都会产生不良情绪。当时我的内心也无法一下平和下来，知道多说无益，于是没与他多言，转而把更多注意力放在自己内在的观察与冥想上。 内心为什么无法一下平和？为什么会产生不良情绪？是因为听到他说本来不想叫我，是我父亲叫他叫我，所以才叫我，内心就涌起一种不满与讨厌的情绪，这个情绪有对父亲的，也有对堂哥的。“父亲，您不知道吗？要我去参加，不是白吃的，是要出红包的，现在红包少说也要二百元以上。我的工资本来就不多，这几百，那几百，还要生活，早就已捉襟见肘了。”“堂哥，你不想叫我就不要叫，为什么要听我父亲的话？为什么叫了我，又要说出这翻话，你这不是摆明让人难受吗？”停住，停住，这些想法与念头是站在‘我’的立场上想的，试着站在‘他人’的立场上想看看。“嗯，父亲叫他叫我，一定是有他的原因，显示他也开始重视我，看来我这段时间接纳与尊重他后，他的内心是喜悦与开心的。他这人就是这样，做事情、想问题，没有考虑别人的处境与感受，这是他的缺点，我不是早就清晰了吗？那么，还要与他计较、生气吗？”“父亲叫堂哥叫我，他就叫我，这说明在堂哥的心目中，父亲还是有一定的地位，说话还是有分量的，这是好事。”…… 如此沟通与思索后，心境就慢慢地平和了下来，此事就已不在我内心再起一点波澜。 周六晚上，我去参加同事结婚酒宴，可能是酒没有喝好，半夜就感觉一阵的眩晕。第二天早上睡起后仍不见好转，但仍然挣扎着起床。翔爸看我难受劲说话了：“青，刚好我们中午可以有理由不去喝酒了。” 我听后，情绪有点激动地（因为把很多精力放在安抚眩晕上）回应他：“你就是这样，从那天接到电话开始，就一直在抵抗，这样抵抗有意义吗？你看你在昨天腰闪了一下，一直到今天才好点；而我也眩晕了，这些都是身体在回应我们的抵抗。不管我父亲与堂哥怎样说、怎样做，那些都是别人的事，也是我们无力去改变的事实，我们做好我们该做的事就好了。他叫到我们，即使我们不去，礼金也要到的，倒不如高高兴兴地去参加，就当作一次家庭聚会不就行了吗？你看，你的父母亲、你的爷爷奶奶哪，原来其时很多时候我也不愿意去，是硬着头皮去的，可是现在，特别是你父母，我们不是已成了非常好的亲人了吗？换一种心态去面对这些我们无法逃避的事，会让自己与身边的人都更开心不是吗？” 翔爸听后连连向我道歉，说不应该一直说不去参加。翔（我们在说话时，他在吃早饭）总结：“妈妈说得有道理，太有道理，太对了。爸爸，你要听话哦。”哈哈……惹得我们一阵大笑。当我衣服洗完后，头既然神奇地不晕了，只是仍然还像压了千斤力一样重。 中午，我们开心地去参加聚会，一大家人相聚甚欢。在如此气氛下，再加上堂姐夫的鼓动，我不顾头痛开始敬酒，回家时，感觉又喝高了。喝高就喝高呗，随着身心而去，躺在床上的我如此安抚自己。结果一直睡到下午5点后起床时，发现眩晕已离我远去了。这就是不抵抗，以愉快的心境去面对后，上天给我的鼓励与恩赐，真好。晚上，又去参加同学聚会，酒足饭饱后，还去K歌，一直到晚上10点多才归家。我身上的肉肉可欢喜了，大声欢呼道：“感谢上帝，一天之内，我可以猛增几斤了！” 分享《生命的重建》里的精典语录： 我的哲理我们的生命经历，完全是我们自己造成的。 我们的一思一念，都在创造我们的将来。 最有力量的是"当下"，不是过去，也不是将来。 每一个人都因为自我憎恨和内疚，产生出很多痛苦。 很多人都认定自己"不够好"，要知道这只是一个念头，念头是可以改变的。 对我们最有害的是憎恨、批评和内疚。如果把憎恨溶化、甚至可以使癌症痊愈。 如果我们真正地爱护自己，我们的生命便有成就。 我们一定要将过去网开一面，宽恕所有的人。我们一定要开始学习爱护自己。 我们"当下"就应该接受自己，对自己满意；这样，我们便走向了积极的一面。 我们身体的一切疾病，也都是我们自己制造出来的。 我们生活在一个无限好的世界上，一切都很完美，只是生命却在不断地转变。 我们可以说一切都还没有开始，也还没有完结；一切都只是一而再，再而三的反复经验。生命永不停滞，每一刻都新鲜。 现在的我，每天都在如此做： 早晨醒来第一件事对自己说：“真开心，我又迎来了新的一天，这一天，将会是多么开心与幸福的一天啊！” 洗脸照镜子时，我对着镜子里的自己连连微笑（原来，镜子的功能只是让我看看，脸上有没有肮东西，头发与衣服是否整理清楚），对自己说：“多么开心的一张脸啊，这个人的一切我都接纳、喜爱着，我是多么的爱着这个人啊！”“再笑一下，你笑起来是多么的漂亮与让人感觉温馨。” 当我面对所有人时，我对自己说：“不管是谁，我与他们都是一种关系模式，我们之间的关系处得怎样，关键在我的内在是如何想的。我已积极、主动、喜悦、爱的心去面对别人，收获到的也一定是喜悦与爱。加油，多赞美，多感恩！” 当我感觉身体存在一些毛病时（比如前天晚上，为了给翔爸买一套衣服，晚上一直在网上选择、比较，连着坐了四个小时不动弹，结果脖子受不了，连着向我发出警告），我就开始安抚身体，一直对它说：“谢谢你一直提醒我。我是应该不能再这样不爱惜了。明天开始，我再也不会如此不爱惜你了，一定去走动、锻练。”“不痛、不痛了，我知道你难受了，没事，没事，我爱你们，一直都爱着的，相信我。” 当我遇到感觉一下无法理顺思路的事时，我对自己说：“没关系，这事先放一放，可能不一会儿我就想到最佳解决方案了。”“这不是什么大不了的事，放一放，天不会塌下来的；放一放，可能会让我更冷静，接着想到最好的方式去面对，就解决了。” 当我感觉有负面情绪出现时，我不加以抵抗，让这个负面情绪自由地出入我的身体上，让我的内在站在旁边观察它，去察觉这个负面情绪产生的原因，然后慢慢地对这个原因加以分析与理顺，这样一来我就能够不让这个负面情绪真正影响我的心境，我的生活（比如堂哥约请我喝酒之事）。 …… |
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