2015-01-31 瑜伽路上↑↑↑ 点击上方“瑜伽路上“免费订阅 有关瑜伽练习的几段话: 关于压力 不去理会压力会继续进入神经系统，造成神经的挤压而让情绪和大脑紧张，这就让身体内部的能量层面无法平衡流动，最终影响我们的意识层面的均匀流动而产生波动。 同时这些压力的不断深入身体的每一个层面之后，让我们对于身体的感知度降低，阻碍了敏锐性和洞察力的发展，我们无法正确的感受身体的真实感觉。 关于初学 刚开始练习的时候，由于体能太差，常常在上完课冲凉的时候连手臂都没有力气抬起。第二天上班的时候依然浑身肌肉酸痛。但另一方面运动带来的积极的影响也开始出现。首先当然是科学已经验证过的运动后心情的好转。更为重要的是对生活方式潜移默化地影响。 关于后弯 后弯应是整根脊柱的弯曲。也就是要从胸椎段就开始后弯。充分的上提胸腔，舒展你的腰椎。 从胸椎的地方就开始后弯，腰椎就不会承担过重的压力。这样的后弯，才是真正达到了灵活整根脊柱的作用。 关于体式的完美 大多数瑜伽人都在努力寻求完美的瑜伽体式，但是不完美才是人的本性，完美背离了人的本性。承认不完美，我们就能找回真实的自我。体式虽不完美，但内心却很完整。承认体式的不完美，心灵才自由。 关于疼痛 练习时，观照自己内在切实的感受，而不是大师或流派的指引，诚实面对自己，并感恩疼痛，疼痛唤起自己对身体的重视，分辨好和不好的感受，那就是每个人的觉知能力，姿势歪斜反而舒服那是身体的感觉钝化，被植入了错误的程式。 关于静坐 静坐的本质在于，它创造了一个空间，在你和你所指称的 “头脑”之间的一个距离。你经历的所有受苦都是在你的头脑中制造出来的。如果你跟那个头脑拉开距离，还存在什么受苦吗？这是受苦的止息。 关于你 瑜伽只有起点，没有终点。 |
|
|
