教你像汤神一样完成各种姿势的投篮

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原地定点投篮是我们平时必不可少的训练内容，但是在比赛当中，球员们很少一动不动地等在原地接球投篮，而是要通过策应和跑位来跑出空间，制造投篮机会，所以我们可能会用到各种投篮姿势，急停跳投、跑动中接球出手、翻身跳投、转身跳投……

前段时间克雷·汤普森一节飚出37分，其中有31分都是靠投篮拿下的，各种姿势的投篮！

怎样才能像汤神一样完成各种姿势的投篮？

这些投篮姿势相对于原地定点投篮来说，最大的难度就是掌握身体平衡。下面给大家提供一组训练方法，是在原地定点投篮练习的基础上加上跨步、跳步、转身等因素，通过制造不平衡，来提升身体的控制能力，提高对身体平衡的掌握。

训练可以分三个层次进行，难度逐层升高。

1、跨步后投篮：

向前跨步

向左右跨步

像斜后方跨步

2、跳步后投篮：

前-后

后-前

左-右

右-左

3、转身后投篮

前转身

后转身

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