我的站桩之路(五)：献给寻求健康的人们！

推荐理由：气功，乃中华传统文化，国学精粹。气功有祛病强身、延年益寿之效，通过改变病人自身体质达到治病效果，与其它所有治疗手段均不同。气功治病的最大特点一是摆脱了传统医学头痛医头脚痛医脚的固定模式，二是让人从被动的治病转为主动的强身，身强则百病难侵。练气功者有上中下根器之分，上根器者，练静功易出效果，中下根器者，则难出效果，甚至根本无效果。中下根器者，占人口95％以上，这就是练静功成功者少的原因。站桩不同，无论什么根器，皆适合站桩，中下根器者通过站桩可以改变自己的根器，从而成为与气功有缘的人。站桩简单易学、不易出偏，但贵在坚持。站桩也是气功，凡气功之特点，站桩皆有。建议对站桩有兴趣的朋友看醒世无量的《我的站桩之路——献给寻求健康的人们！》，该文记述了作者站桩治病的艰辛之路，从一个濒临绝望的病人逐步变为健康自信的生活强者的经过。

 

    2006年3月1日临晨2点50至3点20分站桩，站桩二小时30分钟。2点50分开开始站桩后，一直站到近一小时二十分钟，身上都没有太大的反应，除了两臂有一些较轻的“真气”冲盈感之，渐渐的就是大椎穴处出现了较为明显的重压感，这种“滋味”无量多次体会过，实在不好受，一小时二十分钟后，压力越来越大，若是在咬牙站下去，二脚膝盖处又会受不了的。这时心理想：与其这样死站，不如变换一下姿势，看看效果怎么样。

　　说干就干，立即将左脚尖在不离地面的情况下，由目前的前方位向左外侧缓慢地移动，上身也随着缓慢地向左偏移，形成左“丁”字桩步。动作调整好不久，很快大椎穴处的重压感消失，“真气”立即上升，全身顿感轻松，双臂自然上漂，向被充了气一样。这种感觉真是妙不可言啊，呵呵。站了约十分钟后，又将脚尖向依法向右方向移动，上身也随即向右方向缓慢移动，形成右“丁”字步后接着站桩，约十分钟后，将动作恢复到正常浑圆桩姿势接着站桩。在这个过程中，全身出现了一种“圆圆融融”的“真气”充盈感，多么纯洁的一种气感啊，没有一丝的“杂质”，人似静非静，似睡非睡，两臂在移动过程中明显感受到了空气的阻力。

　　恢复到正常胸前抱圆姿势不久后，随即降低桩位，降到能够承受的最低位子。这时全身仍然有“圆圆融融的”气感。此后，无量做了以下几项实验：

　　1、不断地做太极拳的“云手”动作。动作过程中，明显感到手移动中受到气的阻力。

　　2、做内外推拉气的动作试验。将抱球状态下的手放到胸口位置，两手掌心相对，呈抱球状，缓慢地向内推动。这时两手掌内有一个象球一样的东西受到了挤压，手掌受到了明显的气的阻力，这时有意“意念加大阻力”，手掌立即有阻力增大的感觉；做向外拉气的动作时两手掌明显感到受牵拉的感觉。

　　3、做上下推拉气动作试验。将两手掌由立掌变成平掌，位于胸前，左下右上，掌心相对，做上下推拉气动作试验，同样在推拉气过程中，两手掌明显感到有气的阻力感和牵拉感。

　　就这样如此反复低桩位做了一个小时，全身除了“圆圆融融”的感觉外，没有一点点其它的感觉，双腿膝盖处也没有任何不适应的感觉，低桩位做了一个小时的站桩这在过去是无论如何也做不到的。为了不影响第二天的上班，在站到二个半小时时，结束了这次奇特的站桩练习。

　　世间之事就很多是不可思议的，不少事情好象先前就已安排好了程序。2月26日上午，无量访“江西南昌浑圆武术院”前几天，用GOOGLE搜索到了浑圆山庄的网站，通过网上公布的山庄电话与山庄联系后，询问了山庄的具体位置和前往方式。放下电话一段时间后，自己才发现有一个很重要的问题却忘了问，就是“王安平老师是不是在山庄？”，想再打电话询问一次，转而一想：“算了罢，一切随缘，不在，就当探回路，或旅游一下也好”，呵呵。

　　说来也怪，真是好人有好报，佛、道均会相助于你。近几天南昌天气都是阴雨天，唯独星期六（2月26日）天气预报为阴转多云，星期天又将有雨。“226”，谐音不就是“我我顺吗”。后果然上午阴天，下午4点多钟天气下起了零星细雨。

　　离山庄还有一半路时，我买了四节五号“南孚”牌电池作备用（呵呵，后果然用上了。）期间顺便向店主打听了一下山庄的情况，店主说：“知道。建山庄我就在这，经常会看到王老师，但这几天好象没看到，可能出去了，王老师经常不在山庄。”后无量到山庄后，却意外地知道王安平老师今天在山庄，真是难以预料的缘分啊，呵呵。

　　不仅如此，从3月2日至10日，无量又将到位于南昌市城东的“灌城渡假村”封闭学习十天，这不是老天有意成全无量吗，给无量营造了这么好的“闭关修炼”的大好机会！！

　　3月2日上午9点一番“例行公事”之后，老师开始上课，我坐在第一排，腰板挺得“笔直”，似静非静，体会身上的感觉，不久身上就出现了站桩中的气胀感觉，不过感觉较轻，没有站桩中强烈，就这样一直保持着这种“态”，边听课，边内守，一举二得，乐在其中。回过头来一看，能够“笔直”而坐者仅无量一人。期间感到二手发胀，双手握在一起时，哇，简直就是二个肉包子粘在了一起，怎么这么厚实呢，呵呵。前几天跟一个老朋友握过手后，还一直为别人有一双肉包子手羡慕不已呢，今天自己也有了这种感觉。

　　中午吃完饭后已经1点钟了，躺在床上看王安平老师所著的《中华浑圆功》一书。1点30分开始站桩至2点半结束，历时一个半小时，桩间情况有：

　　一、很麻的气感由双膝盖向上身和头部升腾，有把整个身体抬起来的感觉，加“托起身体”意念后，这种托起的感觉和麻感更加强烈，持续2分钟左右。

　　二、桩中两手掌做上下揉按“气球”（意念两手掌中有气球）练习。具体做法是：将双手变掌置于胸前，掌心相对，右手在上，手心向下；左手在下，手心向上，两掌相距约30公分左右，先顺时针揉按转动几圈，然后再换手，左上右下，依上法反时针揉按转动意想的气球约相同的圈数。在做这个动作时，手上气的阻力感较明显，更令人奇怪的是，连小腹中也有东西转动的感觉，一紧一松的，很有意思，手转动的动作停止后，小腹内的感觉也同时消失，后来小腹内多次出现咕咕的响声。

　　为防止站桩中因气感对身体的冲击和摇晃，后脚跟离墙5公分左右站桩，如身体出现摇晃就靠在墙上站桩，意念自己躺在床上站桩。

　　今天左小腹处多次出现点状跳动疼痛，屁也比往日多一些。

　　学习居住条件较好，房间为“三星级”酒店二人间。同房间小伙子42岁，在读大学期间也练过“童子功”（所以有缘人就是这样，一生就会与这类事或人物相遇或者巧遇，很多人不可思议，但无量一生经常会遇到类似事情和人，呵呵。）他当年练功的目的就是为了“打人”，由于急于求成，一日练功中两鼻孔喷血，后又听教功人说此功练到一定程度会丧失生育能力，后停止“童子功”的练习，至今小伙子认为气功对他后来身体的健康很有帮助。

　　为了不影响他看电视和休息，无量就到到厕所里站桩，虽然气味稍差一些，但心静味自清吗，呵呵。当日累计站桩五个多小时。

　　3月3日中午1点至2点15分，站桩一小时15分钟。桩间出现的新情况是：

　　一、站桩开始后不到一分钟，即感强烈内气由脚底向上身涌，有一股强烈的力量要把身体托起来。这种气好象比体温要低一点点。身体好象在炎热的夏天中有一股细小的、清凉的水在滋润着全身，身心均感无比的愉悦，两分半钟左右，愉悦感消失，身体感觉到非常的寂静，好象突然失去了什么东西一样。几分钟后，这种愉悦又再一次出现，持续时间和第一次大体相同。

　　二、2点10分钟后，逐渐感到双脚自膝盖以下发紧，有一股巨大的力量将双腿向上抬，但奇怪的是没有明显的气感。持续了约二分钟。结束站桩后，对这种现象百思不得其解。

　　3月3日晚7点30分至9点，站桩一个半小时。在这次站桩中前20分钟出现了中午站桩时相同的“真气”充盈全身的愉悦感，而且时间长达20分钟。但奇怪的是腹部以下气感要比上半身的气感低一些，尤其是腹部常觉有冷风外吹的感觉，总好象有向气外跑一样。另外还出现了一种新的感觉，感到自己两只脚象芭蕾舞演员的脚型一样，两脚尖起立，插入到较软的泥土中，泥土盖过双脚踝关节处，把两只脚的踝关节以下都埋在了泥土下。呵呵。

　　当日全天站桩四次，累计时间5小时10分钟。

　　3月4日临晨1点10分至3点45分站桩一次；5点10分至6点55分站桩一次，下午3点15分至4点30分站桩一次。

　　上午学习班组织学员到湾里区的长春湖旅游景点参观，爬了一次山路，因怕山里凉穿了厚毛裤，上山时出了不少汗。

　　10点半就到了山顶，大家有的打牌，有的划船。我找了一个辟静的地方站桩，11点半结束。

　　12点吃饭，但这一餐饭却让每一个人终身难忘，饭“假生”，鱼有烧焦的气味，肉也有一点点臭味，虽然放了很多的辣椒，但仍然有臭味。每一种菜都奇辣无比，饭后不久就感到整个上牙龈疼痛难忍。

　　下午3点回来后，并不感到疲倦，看到不少同人都叫苦喝累，心里倍感安慰。虽然站桩的日子是很苦的，但有一份付出就一定会有一份收获的确是一点都不假。所以这样的苦吃得再多也是值得的，因为自己知道只要咬紧牙关，以超越常人的勇气和毅力坚持下去，就一定会有希望，呵呵。

　　3月5日中午1点5分至2点5分，站桩一个小时。桩中体会是：
    一、体内“真气”内动现象强烈(注意，是强烈而不是明显)。一是“真气”在体内鼓荡，感到“真气”以体内为中心，象呼吸一样一外、一内的鼓荡，很有节奏，好象出现短时的“体呼吸现象”；二是有“真气”由百会穴向外抽动和胀动的现象，吸气时没有感觉，呼气时感觉明显。

　　二、出现了内气强制拉动或者叫制约肢体的现象。表现形式是：外气将两只手强行向内拉动(抱球的两手距离缩小)，如果强行将两只手向外撑开，则感到两臂很紧，所以只能“俯道称臣”，听命外气，当两只手不动感到舒适时，两手的位置已是：右手在内，左手在外，左手指与右手指有3公分左右的重叠，但两手指并未接触，之间相距约2公分，左右手与胸部的距离仅有不到5公分；头也被一股力量强行向前下方拉，成了“ 低头认罪”状，角度和前胸几乎成九十度，这个姿势保持了较长时间，在这个姿势下，人才感到非常的舒服，双腿也没有压力感，如果强行改变这个姿势，则双腿立刻会感到有很重的压力感。

　　三、上身发生向左侧偏移的现象，角度约为20——30度。在体内“真气”的迫使下，身体慢慢向右侧位弯曲，身体重量全部落在了右脚上。脚吃不消时，强行伸直上身，但很快再次弯曲。这种弯曲与前一段时间向左弯曲正好相反。

由于这几天饭硬、菜辣且油多，所以肠胃不好的人就容易拉肚子，站术中肚子咕咕响，因要拉肚子了，故在2点5分结束站桩，后果然拉了肚子。

　　尽管如此，自己仍然格外高兴，必竟已吃到了多年不敢吃、不能吃的可口的饭菜。另外，记忆中，如果吃了有辣椒的菜，大便时，肛门就会有火辣辣的感觉，但这几天解大便时却没有这种感觉，好相没有吃过辣辣一样。

　　四、整上面的牙龈还是很痛。不仅影响吃饭，即使饭后有一段时间也疼痛难忍，“真是牙痛不是病，一痛就要命”。站桩以来，也曾多次出现牙过牙龈痛的情况，上面牙齿右边最后一颗牙齿的牙龈经常会痛，这是老毛病了，从二十多岁就一直相伴无量，每年都要发几次，每次半个月到20天不等，但只要一站桩，疼痛就很快消失。但这次不仅全部牙龈都痛，而且站桩一结束照样痛，真是“去病如抽丝”啊，郁闷！

五、在全身“真气”充盈的情况下，第一次出现了性冲动，站到半小时时，在气功态下，意识和身体都感到有一丝性充动的快感。这种感觉出现不到一分钟后，生殖器勃起，什么时间消退自己感觉不到，但维持时间好像有几分钟之久。由此，无量有新的感悟，即《关于对“活子时”认识和讨论》一文。

　　2006年3月6日中午1点5分至2点15分，站桩一小时十分钟。桩间情况是：

　　一、和昨日中午一样，由于体内“真气”的牵制作用，头被拉得向前低下，和前胸成九十度角。

　　二、前胸至小腹肌肉出现持续收缩、发紧的现象。在整个站桩期间，小腹及前胸发紧、收缩，且小腹处伴有温热感。

　　三、头部玉枕穴、和印堂穴出现奇怪的疼痛感，难以言表，很不好受，心烦意乱，不知如何是好，怎么站都不舒服。

　　牙龈这两天吃饭仍然很痛，饭又硬，不敢用力咬，只能慢慢吃，用生命奇迹先生的话说这叫“痛苦并幸福着”吗，呵呵。

　　下午听课中喝了约3000CC的茶水，但期间忽然感到口中有甜味，较淡，时间也较短，可能这一、二天来站桩中出现较多“唾液”的关系。

　　3月6日晚7点至8点30分，站桩一小时。感觉是：

　　一、从小腹开始到前额“印堂穴”处有一股气撑着一样的感觉，印堂紧胀，整个头部象有一个铁壳套住一样，紧胀沉重，牙龈阵痛，一个字“不爽”和“难受”。

　　二、感觉到气由下向上的过程中，身体逐渐地变得非常的高大，自己变得和“高楼大厦”一样高，又好像头肩以上部位高于起伏的山川，感觉天迹处“红日初升，阳光初露”，但并没有看到。

　　三、在气的冲击中，感到胸腔内食管部位非常难受，难以言表的苦。

　　近几天来，洗脚时发现脚粗了很多，皮肤光亮，用手指在小腿内侧胫骨处按压，发现皮肤处有小坑。这是皮下血瘀的表现（这种现象也是一种站桩的副作用）。为了减缓和改善双腿在站桩中过度僵硬的情况，桩间对手、腿姿势作了相应的调整（见照片）。每一个动作调整到位后都保持几分钟，然后再作反方向调整。姿势调整后，气感反而更强，感觉更好。当左手掌或右手掌移到小腹处后，以小腹为中心做顺时针和反时针缓慢相同圈数转动时，小腹内也会有气的转动感，左手比右手反应大。

　　桩间动作的调整，并不是创新，对于无量来说，是一种“无奈”之举的“缓兵之计”，用意是“围魏救赵”。为了更好地和更长时间地站桩。

　　3月7日临晨1点30分至3点45分，站桩二小时十五分。站到近二小时后，开始采用辅助姿势站桩，感觉良好。气感也不受影响，站桩结束后，4点睡觉，6点15分起床继续站至45分结束。

　　在二个多小时的站中，有一种现象反复出现，令人不寒而栗。就是二手腕外侧多次出现有被“冻伤”一样的彻骨之感，右手腕处明显且难以忍受，前几天也曾有过，但今天十分的明显。

　　另牙龈今天仍然很痛，影响吃饭。

　　从这几天的情况来看，即使站了二个多小时，也很少出现疲劳感、困乏感的现象，反而精神振奋，精力充沛，不思睡眠。

　　3月7日中午1点5分至1点35分，站桩30分钟。站30分钟，主要是因为减少双腿的压力，舒缓肿胀的腿部肌肉，桩中突出反应是：

　　一、气感强烈，头颈部及食管内被牵拉的非常厉害，整个头部都比较紧，不舒服，感到从百会穴而下与食管相连处有被系了根橡皮筋一样的东西而往下拉，头被拉得直不了，只能顺拉力低头，强行伸直，即感百会穴和食管内阻力很大，由于食管被牵拉得厉害，吞唾液时都很困难。

　　二、口腔中上半部分牙龈在气的冲击下出现剌痛，如果不想到先烈刘湖兰“生的伟大，死的光荣”的英勇壮举，的确难以忍受这种疼苦，无法入静。

　　三、桩间唾液较多，且有越来越多的趋势，只是吞咽有一定阻力。

站桩结束后，躺在床上练卧功，双手抱球后，手上很快出现气的膨胀感，只不过程度比站桩轻很多，练中睡着了，2点20分起床。

　　下午学习中，边听课边看安平师所著的《中华浑圆功》一书，在此期间，意念内守，一边听课，身体中有一定的“真气”膨胀感，呵呵。

　　到今日止，《中华浑圆功》一书有关“浑圆功”健身部分及第十章的“随感录”部分全部逐字看完。