高血压从何而来？看完你就知道了2015-02-05清华长庚血管外科 什么可能引起高血压?首先浮现脑海的罪魁祸首可能是摄入盐过多、长时间压力过大和滥用酒精。的确，这些可能导致高血压，但还有一些不那么常见的原因也可以引起高血压，下面让小编为您盘点那些引起高血压的现代生活因素！ 一、双酚A(BPA) 近期发表于《高血压》(Hypertension)杂志的一项研究表明，存在于易拉罐和塑料瓶中的化学双酚A(BPA)可渗入到食物和饮料之中，进而升高血压。既往也有研究表明，长期接触双酚A与心脏病和高血压有关，上述的研究首次证明了双酚A的血压的直接关系。 因此专家建议，应尽量使用不含双酚A的产品，如玻璃制品、瓷器或不锈钢，尤其是盛放热的食物时。同时还应避免使用含有双酚A的微波炉加热容器。 二、糖 近期的一项研究表明，吃太多的糖损害心脏健康甚于盐。近期的研究集中于减少添加糖的摄入，尤其是果糖，常被添加至加工食品和饮料中。 美国心脏学会(AHA)建议，女性每天摄入添加糖不应超过6茶匙(100卡路里)，男性不应超过9茶匙(150卡路里)。例如，仅16盎司的汽水就含有超过9茶匙的添加糖！因此，减少摄入加工食品和饮料是远离高血压的一个良好开端。 三、睡眠呼吸暂停 当呼吸中断时，人体内的氧降低。大脑会发出信号以增加供应心脑的氧流量，从而收缩血管。血氧经常降低，伴随着睡眠质量降低，均能引起应激激素的释放，进而增加心率和高血压的风险。 要避免这种风险，可改变生活方式，比如减重、手术和呼吸器械等能成功治疗睡眠呼吸暂停。 四、孤独感 花一些时间与朋友相处与健康和幸福感增加有关，而孤独寂寞不仅对人的自信、幸福感等产生负面影响，对血压也不利。近期的一项研究也首次证实，孤独感和50岁及以上年龄人群的高血压有直接关系。心理学家表示，应留出时间与朋友相处，但也应认识到不是所有的友谊都永远存在，培养新的友谊也很重要。 五、热水浴和桑拿 因为热水浴和桑拿可引起舒张血管。AHA建议，高血压患者应谨慎上述两种活动。如果医生告诫你应避免中度运动，你也应谨慎考虑是否进行热水浴和桑拿，尤其是后者。 六、药物 某些药物有升高血压的风险。根据一些研究结果，与不服用对乙酰氨基酚的受试者相比，每日服用该药的受试者更可能进展为高血压。另外，某些镇痛药和抗炎药也升高血压，如布洛芬、萘普生。 如果服用抗抑郁药的患者应常监测其血压水平，因为研究显示文拉法辛、苯丙胺和地昔帕明可升高血压。甚至某些草药如人参、甘草和麻黄也可能升压。还有一些消肿药和吸入剂也可能升压。因此，高血压患者应资讯专业医生以确定哪些药物可以服用。 虽然这么多因素可导致高血压，但并不意味着我们对导致高血压的原因束手无策，总体来说，减肥、运动和健康饮食、保持乐观等生活方式可让我们远离高血压。 |
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