健康、美味、减肥、易做的四季饮品 (2011-05-17 10:21:54)动手做过很多种奶昔，尝过后发现下面两款口感最佳，老少皆宜，不但能美容、减肥，还健康、易做，不论做早餐还是平时饮品都是不错的选择。特别是在现在街头甚至超市食品卫生极不安全的情况下 ，能动手还是自己动手做，减少一些食品添加剂“被添加”的可能。 （一）香蕉奶昔 A材料：八成以上熟香蕉一只，牛奶一袋（200cc左右）（首选每天清晨送的鲜奶，不添加保鲜剂，对健康有利） B做法：香蕉去皮切块，和牛奶一同放入料理机搅拌10秒钟即可 C:适宜人群：所有人群，特别是想减肥和便秘人群 关于香蕉：香蕉是低脂肪、低胆固醇、低盐食物，有重要的食用和药用价值。由于对消化、吸收相当好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡营养 。对胃溃疡、幼儿腹泻、结肠炎、高血压、冠心病、动脉硬化、饮酒过量而宿醉未解等有疗效。做为早餐必须品，我们家已喝了大半年，孩子也养成了每天定期排便的习惯。小孩子大多容易便秘，建议试一试。 香蕉好吃，香蕉皮也不能随意丢弃。一来可以有效预防“溜冰”事故的发生，二是因为香蕉皮还能治疗好多病呢！香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙 痒症。常用香蕉汁擦脸涂手，可以有效防止皮肤老化、瘙痒、脱皮等。此外，还能治疗脚气、扁平疣、高血压、止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等，用它擦拭皮衣，能长保衣服的光泽、延长皮衣的“寿命”。 小提示： （1）香蕉尽量选八成以上成熟的芝麻蕉 （2）空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞；有肾病的人慎吃香蕉。 （3）不用加糖，熟透的香蕉本身已香甜无比，做出来尝一口就知啦（4）为了不影响口感，做好后，最好立即饮用，冬天放微波炉里稍微加热即可 （二）木瓜奶昔 A材料 B做法：1. 用头较尖的勺子去籽后，沿木瓜侧壁挖取备用。 C:适宜人群：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体所需营养成份，适合所有人天天饮用。特别功能：润肤养颜、丰胸，最适合爱美MM。也适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者；不适宜孕妇、过敏体质人士。 关于木瓜 主产于安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城产者称“宣木瓜”，质量较好。夏、秋二季果实绿黄时采摘。作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。 食疗作用： 木瓜性温、味酸，入肝、脾经； 小提示： 1.选购木瓜诀窍：木瓜有公母之分。公瓜椭圆行，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。 2. 注意事项：（1）木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。（2）一定要选择熟透的木瓜，绿色最好不要用，未熟透的木瓜会有点涩，也不甜（3）做好的请在10分钟内饮用完，不然会凝固变味，如果喜欢吃甜点的，可以稍微加点白糖  (2011-05-17 10:21:54)动手做过很多种奶昔，尝过后发现下面两款口感最佳，老少皆宜，不但能美容、减肥，还健康、易做，不论做早餐还是平时饮品都是不错的选择。特别是在现在街头甚至超市食品卫生极不安全的情况下 ，能动手还是自己动手做，减少一些食品添加剂“被添加”的可能。 （一）香蕉奶昔 A材料：八成以上熟香蕉一只，牛奶一袋（200cc左右）（首选每天清晨送的鲜奶，不添加保鲜剂，对健康有利） B做法：香蕉去皮切块，和牛奶一同放入料理机搅拌10秒钟即可 C:适宜人群：所有人群，特别是想减肥和便秘人群 关于香蕉：香蕉是低脂肪、低胆固醇、低盐食物，有重要的食用和药用价值。由于对消化、吸收相当好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡营养 。对胃溃疡、幼儿腹泻、结肠炎、高血压、冠心病、动脉硬化、饮酒过量而宿醉未解等有疗效。做为早餐必须品，我们家已喝了大半年，孩子也养成了每天定期排便的习惯。小孩子大多容易便秘，建议试一试。 香蕉好吃，香蕉皮也不能随意丢弃。一来可以有效预防“溜冰”事故的发生，二是因为香蕉皮还能治疗好多病呢！香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙 痒症。常用香蕉汁擦脸涂手，可以有效防止皮肤老化、瘙痒、脱皮等。此外，还能治疗脚气、扁平疣、高血压、止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等，用它擦拭皮衣，能长保衣服的光泽、延长皮衣的“寿命”。 小提示： （1）香蕉尽量选八成以上成熟的芝麻蕉 （2）空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞；有肾病的人慎吃香蕉。 （3）不用加糖，熟透的香蕉本身已香甜无比，做出来尝一口就知啦（4）为了不影响口感，做好后，最好立即饮用，冬天放微波炉里稍微加热即可 （二）木瓜奶昔 A材料 B做法：1. 用头较尖的勺子去籽后，沿木瓜侧壁挖取备用。
C:适宜人群：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体所需营养成份，适合所有人天天饮用。特别功能：润肤养颜、丰胸，最适合爱美MM。也适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者；不适宜孕妇、过敏体质人士。 关于木瓜 主产于安徽、浙江、湖北、四川等地，安徽宣城产者称“宣木瓜”，质量较好。夏、秋二季果实绿黄时采摘。作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。 食疗作用： 木瓜性温、味酸，入肝、脾经； 小提示： 1.选购木瓜诀窍：木瓜有公母之分。公瓜椭圆行，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。 |
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