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NBA华裔球星林书豪父母身高都是1.68米，他在上高中的时候也只有1.61米，可就是高中3年，林书豪疯长了30厘米，最终达到了1.91米。 这与他打篮球有很大关系！ 据育儿专家研究，以下这项神奇的运动，能让孩子逆基因长高： 纵向运动 纵向运动包括引体向上、游泳、跳高、篮球、排球、向上跳跃、踢毽子等，这类运动能让肢体延伸，达到让孩子长高的目的。相反，举重会让孩子变矮。建议父母每天让孩子进行纵向运动时间以20-40分钟为宜，以出汗、发热、面色红润为标准。幼年期别让宝宝太早站立和走路。 别吃太饱 “要想小儿安，三分饥与寒”，过饱的孩子不仅容易生病，还会抑制生长激素分泌，阻碍长高。幼儿教育专家小编告诉你，在半饥饿状态下，孩子体内的生长激素分泌得反而多，所以更能促进身高发育。 所以，从幼儿时期起，建议父母别追着喂食，也别以小胖墩为荣了。 9点睡觉促长高 生长激素每晚10点开始分泌起作用，所以儿童是在睡梦中长身体的，因此如想长得高，建议父母最好让孩子在晚上9点左右入睡。太晚睡，会抑制生长激素的分泌。 饮食禁忌 让孩子饮食营养均衡，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃，有证据表明，这类零食会阻碍长高。
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